痛經(jīng)快速解決方法是什么?痛經(jīng)的發(fā)生給患者帶來了很大的負擔(dān)，折磨大家的精神，想要規(guī)避疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法，尤其要把握痛經(jīng)快速解決方法，正確的解決才能夠徹底降低疾病危害的發(fā)生，那么痛經(jīng)快速解決方法是什么呢?

痛經(jīng)快速解決方法:

1.泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

2.作運動

尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服

3.杜絕一切生冷刺激性食物

可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。

4.補充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂

專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5.少食含咖啡因的食物

少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。

6.不要使用解尿劑

許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

對于痛經(jīng)快速解決方法，大家是一定要了解的，因為痛經(jīng)的發(fā)生著實給患者帶來了不小的負擔(dān)，影響大家的健康，想要徹底規(guī)避疾病危害的發(fā)生，大家在把握了痛經(jīng)快速解決方法之后，還應(yīng)該積極咨詢相關(guān)專家的建議。