大家在日常生活中對于痛經(jīng)不陌生，而且在這種情況出現(xiàn)時(shí)，很多患者都非常的擔(dān)心，平時(shí)大家需要注意脹氣，而且要注意調(diào)理方法，有效進(jìn)行預(yù)防，合理地進(jìn)行自我檢查，有效進(jìn)行自我保健，那么預(yù)防痛經(jīng)的方式是什么？

痛經(jīng)怎么預(yù)防呢：

預(yù)防辦法一：先用拇指點(diǎn)按肚臍，氣海，關(guān)元，中極，歸來，三陰交，每穴半分鐘，然后仰臥位，用右手掌按揉下腹部(臍以下)約3分鐘，再由臍部向恥骨聯(lián)合(陰部前方高骨)推摩30分鐘，要求經(jīng)前1周開始自我按摩，每日1次，月經(jīng)干凈后3天結(jié)束。

預(yù)防辦法二：主要刮拭，大椎，肩井，大杼，膏盲，配刮關(guān)元至中極，地機(jī)至三陰交，5次，肝郁加刮太沖經(jīng)穴部位，氣血虛加刮足三里，命門經(jīng)穴部位，輕刮足三里，命門經(jīng)穴部位3分鐘;重刮其它穴位3～5分鐘。

預(yù)防辦法三：取腎俞，胸腰部(后背)，骶椎兩側(cè)，下脘穴，選用大小適當(dāng)?shù)牟ＡЩ鸸蓿�用閃火法將罐吸附于所選部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分鐘，每日1次，7～10次為療程。

預(yù)防辦法四：服用止痛藥。阿司匹林及ACETAMINOPHEN可緩解經(jīng)痛，然而，更有效的成藥包括ADVIL，HALTRAN，MEDIPREN及NUPRIN，這些藥物含有IBUPROFEN，能抑制前列腺素的作用，當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

預(yù)防辦法五：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

預(yù)防辦法六：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題，勿喝酒，如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

要想遠(yuǎn)離這種疾病就應(yīng)該注意自己的生活事項(xiàng)，而且要注意堅(jiān)持進(jìn)行飲食，平時(shí)要注意合理的進(jìn)行用藥，要注意自己的生活事項(xiàng)，有效地進(jìn)行自我保健，才能更有利于緩解病情，平時(shí)大家需要注意綜合進(jìn)行調(diào)理，希望大家注意疾病的發(fā)展過程，盡早的預(yù)防，有效的綜合進(jìn)行調(diào)減，希望大家注意規(guī)律的生活方式。