忙碌的工作后，我們必須補償自己的身體，多休息，以避免感冒，然而，即使我們真的沒有太多的時間休息，我們也可以通過飲食來拯救，根據(jù)專家的研究發(fā)現(xiàn)，有很多食物預防感冒，效果很好。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘和可食用的花對治療感冒有很好的療效。威斯康星大學疾病預防專家認為，檸檬和柑橘具有清熱解毒的作用；生姜和干辣椒不僅可以作為祛痰劑，還可以幫助*驅逐感冒病毒；大蒜不僅能殺死細菌，還能增強*免疫系統(tǒng)。

　　醫(yī)學和營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，雞肉和雞湯含有*所需的多種氨基酸，可以有效地增強*對感冒病毒的抵抗力。特別是雞湯中含有的一些特殊化學物質對增強鼻咽血液循環(huán)和鼻粘液分泌有很好的特殊作用。因此，在感冒開始時，喝一些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常，從而促進恢復。

　　蜂蜜，尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜，含有生物活性物質，能整體或局部刺激免疫力，并能增強中性白血球與巨噬細胞的吞噬作用，提高機體對外界病原體的抵抗力。堅持每日食用2至3次蜂蜜（每次30克左右）的人，對病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍，不易感冒。對于已感冒及其它病毒性疾病的患者，食用蜂蜜，也有利于康復。

　　一些外國學者使用維生素C感冒征兆期間服用維生素片劑C制劑滴鼻預防感冒，也取得了良好的效果。因此，它富含維生素C各種蔬菜和水果可以說是預防感冒的天然藥物。

　　還需要注意的是，現(xiàn)在夏天，很多人整天呆在空調房里，事實上，很容易導致感冒，現(xiàn)在人們不注意鍛煉，所以阻力越來越差，所以感冒致病菌更容易利用空虛，我們應該更加小心。

　　總之，我們可以通過飲食來預防感冒。大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘和可食用的花對治療感冒非常有效。雞肉和雞湯可以增強*的抵抗力。蜂蜜富含生物活性物質對免疫力的增強有積極作用。維生素C富含的蔬菜和水果也是天然的預防感冒的藥物。此外，我們還需要注意保持身體鍛煉和避免長時間待在空調房里，以增強我們的抵抗力，預防感冒的發(fā)生。最后，我們飲食上的健康習慣可以為我們的健康抵御感冒提供保障。（字數(shù)：507字）