曬斑又成日光性皮炎，如果肌膚長期裸露在外，在紫外線的強烈照射下，很容易曬傷形成曬斑，如果臉上出現(xiàn)曬斑，影響我們的整體形象。那么，我們?nèi)绾晤A防臉部出現(xiàn)曬斑？以下的文章講解了幾種預防曬斑的知識，希望對大家能有所幫助。

1、保護皮膚

預防日光性皮炎首先要注意皮膚的保護，一般來說，大家要注意這個時候應該用溫水清洗患處的塵埃和汗液，用燙傷膏或者清涼型爽身粉，以保持患處的皮膚清涼，爽快，對日光性皮炎的治療很有幫助。

2、注意飲食

飲食調(diào)節(jié)也是預防此病的好方法，大家可多吃一些新鮮的蔬菜和水果，但是要注意一些光感強的水果蔬菜，很多日光性皮炎會由于光感型較強的水果和蔬菜誘發(fā)。在陽光強度低，紫外線強度低的季節(jié)，要多曬太陽，增強皮膚對季節(jié)的應能力。

3、避免日光暴曬

避免日光暴曬對于預防此病有很大的關(guān)聯(lián)，大家在外出時做好防護如打傘、戴草帽、手套等，還可以外用一些避光劑：如反射性遮光劑，15%氧化鋅軟膏;5%二氧化鈦乳劑;5%對氨基苯甲酸乳劑或酊劑;10%薩羅(salo)軟膏等。

4、經(jīng)常參加戶外運動

就要經(jīng)常的參加戶外運動，增強皮膚對日光的敏感性，對于敏感性較強的人，要盡量的避免日曬，同時在出門的時候要做好防曬工作，比如打傘或者涂抹防曬霜等。紫外線最強烈的時候是夏季6-8月份，并且是在10-14點的時候，因此在這一段時間內(nèi)最好不要外出。

5、注意飲食

日常的飲食也起著重要的作用。平時要多吃一些水果蔬菜，給肌膚補充足夠的營養(yǎng)，對于含脂肪的食物也要適當?shù)某砸恍�，來增強肌膚的彈性。對于維生素C和B12可以有效的減弱肌膚對紫外線的敏感度，同時可以促進給色素的形成，因此可以適當?shù)亩喑砸恍��?/p>

以上文章講解了預防曬斑的形成的方法，有效防止形成曬斑，首先要注意皮膚的保養(yǎng)工作，尤其是在夏天烈日炎炎下，不要讓皮膚長期裸露在外，少吃刺激性食物辛辣食物，多吃些新鮮的水果和蔬菜，不要吃感光食品，以后祝大家美麗健康。