人們也要知道在妊娠期的時(shí)候患上高血壓是比較嚴(yán)重的，它的出現(xiàn)會(huì)影響到胎兒的健康，因此寶媽們?cè)诿鎸?duì)這種病的時(shí)候更是要引起注意，而知道這些后更要注意飲食上面的問(wèn)題，那么，高血壓寶媽吃什么好呢?下面咱們來(lái)看看吧。

1、多吃魚(yú)。魚(yú)類(lèi)食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，并且都是不飽和脂肪酸，這對(duì)妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是大有益處的。不飽和脂肪酸可以降低血液中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而防止動(dòng)脈硬化和血栓的形成。

2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如魚(yú)類(lèi)、去皮禽類(lèi)、低脂奶類(lèi)、豆制品等含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這些富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的食物，建議孕期女性在生活之中應(yīng)該每天都要吃

3、補(bǔ)充足夠的鈣、鎂和鋅。牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。要是女性食物中不能獲得過(guò)多的鈣質(zhì)的話，建議可以通過(guò)一定的鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。

4、豆類(lèi)、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產(chǎn)品如魚(yú)、牡蠣等貝殼類(lèi)及動(dòng)物內(nèi)臟含鋅豐富。孕期女性一定要在孕期多吃新鮮的水果和蔬菜。

5、減少飽和脂肪的攝入量。宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、禽、瘦肉及低脂乳等。

溫馨提醒：上述說(shuō)的也就是寶媽們患上高血壓要注意什么飲食，大家更是要去做好了解，還有就是在妊娠期的時(shí)候患上高血壓是會(huì)帶來(lái)不小的傷害，因此大家在發(fā)現(xiàn)后更是要做好飲食的保健工作，而做好這些也要好好的控制血壓和積極的治療。