人們也要知道在妊娠期的時候患上高血壓是比較嚴重的，它的出現(xiàn)會影響到胎兒的健康，因此寶媽們在面對這種病的時候更是要引起注意，而知道這些后更要注意飲食上面的問題，那么，高血壓寶媽吃什么好呢?下面咱們來看看吧。

1、多吃魚。魚類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，并且都是不飽和脂肪酸，這對妊娠高血壓的準媽媽來說是大有益處的。不飽和脂肪酸可以降低血液中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而防止動脈硬化和血栓的形成。

2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這些富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的食物，建議孕期女性在生活之中應(yīng)該每天都要吃

3、補充足夠的鈣、鎂和鋅。牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。要是女性食物中不能獲得過多的鈣質(zhì)的話，建議可以通過一定的鈣劑進行補充。

4、豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產(chǎn)品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內(nèi)臟含鋅豐富。孕期女性一定要在孕期多吃新鮮的水果和蔬菜。

5、減少飽和脂肪的攝入量。宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、禽、瘦肉及低脂乳等。

溫馨提醒：上述說的也就是寶媽們患上高血壓要注意什么飲食，大家更是要去做好了解，還有就是在妊娠期的時候患上高血壓是會帶來不小的傷害，因此大家在發(fā)現(xiàn)后更是要做好飲食的保健工作，而做好這些也要好好的控制血壓和積極的治療。