大家對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎有一定的了解，患者平時(shí)應(yīng)該注意一些事項(xiàng)，合理地進(jìn)行飲食，注意保暖，注意運(yùn)動(dòng)，這樣才能更快的恢復(fù)，避免潮濕陰冷的環(huán)境，那么，強(qiáng)直性脊柱炎患者生活小妙招是什么呢?大家注意了解一下。

1.保暖驅(qū)寒：

寒冷是冬季導(dǎo)致感冒的最直接因素，因此對(duì)于一些經(jīng)常感冒的強(qiáng)制性脊柱炎患者來說，平時(shí)多曬太陽，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以幫助我們更好的提高自身的免疫能力，同時(shí)增強(qiáng)骨骼的牢固性，不僅可以避免感冒，還可以防止病情復(fù)發(fā)的情況出現(xiàn)。

2.避免風(fēng)寒潮濕的地帶：

南方一直雨水較多，特別是在冬季，要知道，環(huán)境的潮濕和強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)病有著最密切的聯(lián)系，因此這個(gè)時(shí)候，患者應(yīng)當(dāng)在生活中做好室內(nèi)通風(fēng)的措施，防止潮濕引發(fā)病情惡化。

3.心理健康：

一個(gè)健康的情緒對(duì)于正常人來說都是有益無害的，而對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎患者來說，保持樂觀的情緒，消除易怒，煩躁的情緒是非常關(guān)鍵的，另外，正常的作息，積極的參加業(yè)余活動(dòng)和鍛煉，都可以更好的促進(jìn)病情的恢復(fù)。

4.飲食護(hù)理：

強(qiáng)直性脊柱炎的飲食當(dāng)中，要注意合理的搭配，少吃含糖量較高的食物，要知道體內(nèi)糖分過高，也會(huì)加速細(xì)菌的繁衍速度，因此在飲食當(dāng)中，患者最好多吃清淡食物，一些溫粥都可以幫助我們更好的暖體愈病。

強(qiáng)制性脊柱炎患者的自我保健方法

一、伸展運(yùn)動(dòng)

患者起床后，會(huì)遇到關(guān)節(jié)僵直的情況，這時(shí)候先不要急著起床，將雙臂伸過頭，腳趾兩個(gè)方向申展，找一個(gè)舒適的姿勢，伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重復(fù)幾次，緩解關(guān)節(jié)畸形。

二、膝胸運(yùn)動(dòng)

雙足著地，屈膝，抬起一條腿慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，重復(fù)幾次，再換另一條腿重復(fù)上述動(dòng)作。直到患者的僵硬消失為止。

三、腹部運(yùn)動(dòng)

腹部強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)保健目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。雙足著地，屈膝，雙臂置身旁，頭及雙肩一起慢慢抬高，用雙手觸膝，再回復(fù)，重復(fù)幾次。

四、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)

坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再復(fù)原，每側(cè)重復(fù)5次。同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復(fù)原。

以上介紹大家不能忽視，若是你也遭受了這種疾病的威脅，希望可以做到上述的一些事項(xiàng)，做好自我保健，平時(shí)也要注意鍛煉，有效的控制病情，需要長期的進(jìn)行治療這種疾病，希望患者可以重視起來。