整天的加班熬夜，這個(gè)時(shí)候很容易讓人患上各種疾病，比如說強(qiáng)直性脊柱炎，就是現(xiàn)代人的通病，你知道如何治療這種疾病嗎?對(duì)于這種疾病的保健工作你又知道多少呢?如果說你對(duì)這方面的知識(shí)一無所知的話，那么，這個(gè)時(shí)候你不妨先來參考一下下面的這篇文章，你就知道該怎么做了。

1、按摩促進(jìn)肌肉彈性恢復(fù)：在駝背治療的過程中，在每次針刀治療的兩天后就要給予背、腹部及四肢肌肉按摩，其方法同一般按摩術(shù)，每天1次。

2、自我練功：在駝背畸形基本矯正后，病人要刻苦練功，方法如下：

①做廣播體操，每個(gè)動(dòng)作盡量完成。

②做脊柱后伸、前屈運(yùn)動(dòng)，達(dá)到最大幅度。早起后和睡覺前各做一次，每次50--100遍。

③做飛燕式練功。俯臥硬板床上。下肢伸直，面部貼床面，雙上肢伸直放于身體兩側(cè)。先將頭抬起，再將雙上肢向背后伸起. 最后將雙下肢抬離床面，達(dá)到最大限度，并持續(xù)一段時(shí)間，一起放下。然后再重復(fù)進(jìn)行，每天至少做15--50次，以增進(jìn)肌力。此種功能鍛煉，絕非十天半月，要半年一年，常年進(jìn)行，才能保證療效，避免復(fù)發(fā)。

保健操：

一、床上伸展運(yùn)動(dòng)：

早晨醒來時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后然后放松。

二、膝胸運(yùn)動(dòng)：

仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2～3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2～3次，至僵硬消失為佳

三、貓背運(yùn)動(dòng)：

趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓形，直至拉伸滿意為止;回復(fù)原位后，塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止

四、腹部運(yùn)動(dòng)：

目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保軀干平直姿勢(shì)。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁;頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅(jiān)持5秒鐘，回復(fù)至原位，以上動(dòng)作重復(fù)。

患有強(qiáng)直性脊柱炎的病人一般都會(huì)出現(xiàn)疼痛的狀況，這個(gè)時(shí)候想要緩解疼痛的感覺，最好是采用科學(xué)的方法進(jìn)行治療，而且，在日常生活中還應(yīng)該采取必要的保健措施，這樣才能更好的治療這種疾病，讓我們的身體康復(fù)的更快。