腦供血不足疾病在出現(xiàn)的時(shí)候，患者需要積極的進(jìn)行治療，平時(shí)也要注意身體的調(diào)理方法，有效進(jìn)行保健，以免帶來更多痛苦，尤其是肥胖的人群，平時(shí)需要注意改變自己的不良飲食習(xí)慣，那么，肥胖患者如何有效的預(yù)防腦供血不足出現(xiàn)。

1.八分飽。改變飲食習(xí)慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1個(gè)雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)有效降低人的周期性心腦血管缺血。

2.睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個(gè)涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利于盡快入睡。午睡對(duì)胖人很重要，應(yīng)該堅(jiān)持天塌下來我也要先午睡的做法。

3.心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來保證皮膚健康，二可帶來好心情。

4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小。適量運(yùn)動(dòng)是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。

腦供血不足疾病可分為哪幾種類型呢?

1，頸型

枕頸部痛，頸活動(dòng)受限，頸肌僵硬，有相應(yīng)壓痛點(diǎn)。X線顯示：頸椎在病變節(jié)段改變

2，神經(jīng)根型

頸椎伴上肢放射痛，頸后伸時(shí)加重，受壓神經(jīng)根皮膚節(jié)段分布區(qū)感覺減弱，腱反射減弱，肌萎縮，活動(dòng)受限。X線顯示：椎體增生，鉤椎關(guān)節(jié)增生明顯，椎間隙變窄，椎間孔變小。

3，脊髓型

早期下肢發(fā)緊，行走不穩(wěn)，晚期一側(cè)下肢或四肢癱瘓，二便失禁或尿潴留，受壓脊髓節(jié)段以下感覺障礙，肌張力增高，反射亢進(jìn)，椎體束征陽性，X線片示：椎間隙狹窄，椎體后緣增生較嚴(yán)重并突入椎管。CT，MRI檢查示：椎管變窄，椎體后緣增生物或椎間盤膨出壓迫脊髓。

4，椎動(dòng)脈型

頭痛眩暈，耳鳴，耳聾，視物不清，有體位性猝倒，頸椎側(cè)彎后伸時(shí)癥狀加重，CT顯示左右橫突孔大小不對(duì)稱，一側(cè)相對(duì)狹窄，橫突間距變小，鉤椎關(guān)節(jié)增生

5，交感神經(jīng)型

眼臉無力，視力模糊，頭痛，頭暈，枕頸痛，CT顯示色椎增生，椎間孔變狹窄，頸椎有不同程度錯(cuò)位，椎動(dòng)脈有受壓現(xiàn)象。

希望大家盡早的進(jìn)行預(yù)防，而且要注意調(diào)理事項(xiàng)，以免造成頭痛頭暈，而且要注意多休息，平時(shí)要保持好的心態(tài)，心里平靜，對(duì)于疾病康復(fù)更有幫助，希望更多的患者可以盡快治愈，以免導(dǎo)致生活出現(xiàn)問題。