糖尿病并不一定是單一因素造成的，日常中大家應(yīng)對(duì)糖尿病的病因引起重視。糖尿病的出現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重威脅患者的生命安全，因此大家一定要對(duì)糖尿病引起重視，認(rèn)識(shí)糖尿病相關(guān)常識(shí)。有的人從小就養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，這時(shí)候在患病期間，就應(yīng)該改掉了。

預(yù)防糖尿病有什么有用的方法

1、菜肴少油少鹽

糖尿患者應(yīng)選少油少鹽的清淡一些的食物，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來(lái)選擇飯菜。

2、“多吃肉、少吃飯”并不科學(xué)

很多人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖，因此，多吃肉不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。其實(shí)并不是這樣的，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克，要限制動(dòng)物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物。

3、進(jìn)餐定時(shí)定量

一定要注意飲食規(guī)律，每天至少進(jìn)食三餐，并且要定時(shí)、定量，兩餐之間要間隔要在四到五小時(shí)。注射胰島素的患者或易出現(xiàn)低血糖的患者還應(yīng)在三次正餐之間加餐倆到三次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。

專(zhuān)家提醒：多做運(yùn)動(dòng)往往可以改善糖尿病的狀況生活中應(yīng)該認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)糖尿病相關(guān)常識(shí)。生活中人們也要注意糖尿病的癥狀。預(yù)防糖尿病是需要因人而異的。