高血壓疾病患者一定要注意能夠及時的降壓，這樣才能更好的保護(hù)好自己的身體健康，這樣才能讓患者盡快的擺脫高血壓疾病的傷害，讓自己的血壓恢復(fù)正常，下面我們來看一下生活中都有哪些高血壓患者降壓的方法呢？

1.干活“慢”半拍

突如其來的任務(wù)，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟著猛長。美國加州大學(xué)的一項(xiàng)研究提醒我們，此時不妨先把任務(wù)暫時放一放，整理好思路再開始。

2.多吃山芋、土豆

美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授琳達(dá)·凡·霍恩表示，山芋等富含鉀的蔬果有助于降低血壓，西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、蕓豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富鉀食物。

3.少量飲酒

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與滴酒不沾相比，少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過1杯(相當(dāng)于340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒)，男性不超過2杯。

4.閉上眼睛

電腦、電視、書報(bào)……接受的信息量太多太雜，也會讓我們的心臟和大腦不堪重負(fù)。此時不妨閉上眼睛，把自己隔離起來，配合深而慢的呼吸，有助于減輕應(yīng)激反應(yīng)，使血壓心率平穩(wěn)。

高血壓患者降壓的方法是有很多的，因此高血壓疾病患者可以對以上小編所提到的一些降壓方法有所借鑒，注意自己的生活方式健康，也要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，讓自己能夠盡快的遠(yuǎn)離高血壓的傷害，讓自己的血壓恢復(fù)正常。