據(jù)相關專家介紹，心臟病是我們現(xiàn)在生活中，致死率比較高的一種疾病，他的易發(fā)人群有很多，比如，脾氣比較暴躁但是又容易憋著的人，會影響他們的身體情緒，高血壓，肥胖的病人也比較容易患有心臟病。下面讓我們具體了解一下心臟病的易發(fā)人群都有哪些？

美國疾病控制與預防中心的研究人員對美國1.3萬名研究對象的脾性與病歷進行長達6年的研究和觀察，發(fā)現(xiàn)血壓正常、本身愛生氣但一直隱忍的人，心臟病突發(fā)的機率比血壓正常、受到刺激便抒發(fā)憤懣情緒的人高2.3倍。

天生易怒但又愛憋著的人，其情緒不利健康，也比較容易肥胖，易患高血壓。此外，人在生氣的時候體內(nèi)產(chǎn)生對血管和心肌有害的緊張荷爾蒙，使血管內(nèi)的凝塊容易破裂，以致突發(fā)心臟病。

心臟病的高發(fā)率越來越低齡化，因此我們應該甚微重視，從生活細節(jié)就應該保護好我們的心臟，從而對自身健康會有好幫助。以前心臟病只是相對老人來說很多，現(xiàn)在對于這個年齡的降低我們不可小事，因為年輕人患有心臟病的幾率也很高，可能工作生活各方面的壓力等造成的。那么心臟病的人吃什么好呢？

首先，除了要注意營養(yǎng)之外，還要注意飲食的清淡。心臟病患者，飲食中應該盡量的避免一些辛辣刺激性食物，以免影響心臟健康。有些食物對心臟病人比較好，多吃蔬菜低鹽飲食，如芹菜、馬鈴薯、海帶以及堅果等等。

患有心臟病的患者多半心血管功能都受到不同程度的損傷，因此在預防以及治療心臟病的同時，應該特別注意保護心血管的健康。因此心臟病患者在日常生活中要注意，應該適量的多吃些芹菜，因為它具有很好的保護心臟以及心血管的功效。研究中發(fā)現(xiàn)，在芹菜中含有大量的芹菜堿，這種物質(zhì)額可以很好的保護心血管功能。很多人在吃芹菜的時候都習慣把芹菜葉丟棄，其實葉子才是營養(yǎng)精華所在。

在研究中發(fā)現(xiàn)，芹菜葉所含有的維生素C含量要比莖高出很多，同時在芹菜葉中還含有大量豐富的植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。同時芹菜葉中所含有的纖維素非常高，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性。

經(jīng)常多吃些馬鈴薯同樣具有預防以及治療心臟病的功效，營養(yǎng)學家提醒心臟病患者，在平時的飲食中應該適量的多添加一些馬鈴薯。而這種食物之所以具有治療心臟病的功效，是由于其中含有大量的維生素c和鈉、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，其中以鉀的含量最為豐富，研究發(fā)現(xiàn)每100克的馬鈴薯中就含有502毫克的鉀，可以說它是當之無愧的高鉀蔬菜。鉀對心臟病患者來說非常重要，尤其是一些心功能不全的患者。這部分患者多半都伴有低鉀的傾向，只要補充充足的鉀就能夠有效的起到預防以及治療心臟病等功效。而且馬鈴薯不僅能夠補鉀，同時還能起到補充糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等功效。

患有心臟病的患者在平時生活的飲食中，還應該適當?shù)亩喑孕┖���，同樣具有很好的保護心臟的功效。在研究中發(fā)現(xiàn)，海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此經(jīng)常食用不僅能夠幫助我們有效的促進排便解決便秘問題，透光石還能夠加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，從而起到血栓和血液黏性增加等情況。而導致心臟病的原因就是這些心腦血管問題，只有從根本上解決才能真正的起到治療心臟病的功效。而且在平時生活中適量的多吃些海帶還能夠幫助我們有效的預防動脈硬化等問題，因此專家提醒，患有心臟病的患者在平時生活中必須要多吃海帶，不管是燉的還是煮的，都具有保護以及治療心臟病的功效。面對心臟病人吃什么好這個問題，海帶也是理想的選擇。

堅果類食物對心臟同樣具有很大的益處，比如像杏仁、花生等，在這些堅果中都含有大量豐富的不飽和脂肪酸，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們有效的保護心臟健康，同時還能夠降低患有心臟病的風險。除了堅果之外，還可以多吃些黑芝麻，其中所含有的不飽和脂肪酸和卵磷脂同樣能夠維持血管彈性，預防動脈硬化。

上面的文章給我們詳細的介紹了預防，心臟病的方法都有哪些？通過上面的文章我們可以知道，大家在平時一定要注意營養(yǎng)均衡，還要飲食清淡，避免吃一些辛辣刺激性的食物，平時可以吃一些青菜葉或者馬鈴薯，這樣可以有效的減少患有心臟病的幾率。