說到動脈硬化，可能大家都不會覺得很陌生，至少名詞都是聽過的，了解上可能也會差那么一點點，那么為了我們能夠很多的“照顧”自己的身體，就讓我們一起來把那一點點給補上吧。其實動脈硬化就是一種動脈發(fā)生炎癥的疾病，在一定程度上給人們的生活帶來的非常嚴(yán)重的影響，同時還有可能會威脅到人們的生命安全。其中腦動脈硬化也是非常令人關(guān)注的一個類型，那么對于這種疾病的預(yù)防方法大家又了解多少呢?

(1)要注意控制情緒，避免精神過度緊張和疲勞。因為不良刺激及精神過度緊張和疲勞，可使血壓突然升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血而發(fā)病。故預(yù)防腦血管病首先應(yīng)注意控制情緒，避免過度緊張與疲勞。

(2) 要注意節(jié)制飲食，做到有規(guī)律、有限度、有范圍。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飲食氣辛竄而辣者，可助火散氣;氣重而甘者多助濕生痰，進(jìn)而導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，而誘發(fā)腦血管 病。故應(yīng)注意節(jié)制飲食，做到定時定量，不要吃得太飽和過咸，少吃肥肉、辣椒、生蔥、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鮮水果和蔬菜。

(3) 生活有節(jié)律，勞逸應(yīng)適度，因為過勞則傷氣，過逸形肥而臟弱，均易發(fā)生腦血管病。故從事腦力勞動及進(jìn)入中老年之后，要注意勞逸結(jié)合，可適當(dāng)參加一些體育活 動，以增強體質(zhì)和抗病能力。誠如《庭訓(xùn)格言》所述：“平人以勞為福，以逸為禍也。”“節(jié)飲食，慎起居，實為卻病之良方也。”

(4)要注意節(jié)制性生活，保腎精。房事過度可致腎水虧虛，肝木失養(yǎng)，肝陽上亢，肝風(fēng)內(nèi)動，而發(fā)生腦血管病。所以，應(yīng)注意節(jié)制性生活，保護(hù)腎精。

(5)要保持大便通暢。大便秘結(jié)，排便時用力過猛，可使血壓突然升高，而發(fā)生腦血管病。因此，血壓偏高或有腦血管病先兆的中老年人，應(yīng)保持大便通暢，防止大便秘結(jié)。

關(guān)于如何更好的來預(yù)防腦動脈硬化這種疾病的這一問題，大家在通過以上的閱讀之后有沒有找到自己想要的答案呢?如果找到了，那么接下來最需要做的就是把這些內(nèi)容都充分地應(yīng)用到現(xiàn)實生活中去，讓它們都發(fā)揮出自身的作用，幫助所有的朋友們遠(yuǎn)離疾病的困擾。