預(yù)防冠心病需要怎么做，合理膳食有助于預(yù)防冠心病嗎，適當(dāng)運(yùn)動可以預(yù)防冠心病嗎，合理膳食有預(yù)防冠心病的作用嗎，那么，現(xiàn)在大家就通過本文來了解預(yù)防冠心病需要怎么做，相信對你會有所幫助。

相信人們對冠心病的危害是比較了解的，這種疾病一旦得上就難以治療，影響患者的是整個的后半生。所以人們一定要了解冠心病的預(yù)防知識，避免自己因為不注意而得上這樣嚴(yán)重的疾病。

1、合理膳食。預(yù)防冠心病最好關(guān)注飲食，飲食是多種疾病的根源。多食清淡之品，多食含維生素C的食物，如蔬菜、水果、海帶食物及豆類等。含植物蛋白質(zhì)食物，如黑木耳、香菇、海帶、無花果、紅棗、胡蘿卜等等，食用油以豆油、玉米油為佳。少吃甜食，少吃鹽，不吸煙、少飲酒、少喝咖啡或濃茶。適量食用柑橘有益于冠心病的治療。生活有規(guī)律，注意防寒保暖，及時增減衣服;衣著要柔軟寬松，利于血液流暢，合理調(diào)節(jié)起居，保證睡眠充足，飯后不應(yīng)立即就寢，睡眠右側(cè)臥位，雙腿微屈，夜間不要獨(dú)居一室。

2、適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動是保持身體健康的主要方法，但是要注意避免劇烈活動，參加適量的體力勞動和適量的運(yùn)動，對于防治和減少肥胖有一定的益處�？梢赃M(jìn)行散步、打太極拳等鍛煉。運(yùn)動強(qiáng)度以不出現(xiàn)胸悶氣短，不增加心率和血壓，不出現(xiàn)新的心律失常為原則，即做到“力所能及，動中有靜”。#p#副標(biāo)題#e#

冠心病的預(yù)防措施其實也比較簡單，主要是人們要養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，要能夠忍受住美食的誘惑，并且還要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動。一次運(yùn)動的時間和強(qiáng)度完全由個人進(jìn)行控制，主要是要長期堅持。

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