動(dòng)脈粥樣硬化是一種常見(jiàn)的心血管疾病，目前醫(yī)學(xué)界對(duì)其病因，至今無(wú)法明了，確診后，通常只是藥物保守性治療，下面就其的膳食結(jié)構(gòu)進(jìn)行淺析，希望對(duì)相關(guān)人群，有所幫助。

(1)控制膳食總熱量，以維持正常體重為度，40歲以上者尤應(yīng)預(yù)防發(fā)胖。正常體重

的簡(jiǎn)單計(jì)算法為：體重指數(shù)BMI===體重(kg)/身高(m)。，一般以20～24為正常范圍，

或以腰圍為標(biāo)準(zhǔn)，一般以女性≥80cm，男性≥85cm為超標(biāo)。

(2)超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)體重者，應(yīng)減少每日進(jìn)食的總熱量，食用低脂(脂肪攝入量不超過(guò)

總熱量的30%，其中動(dòng)物性脂肪不超過(guò)10%)、低膽固醇(每日不超過(guò)200mg)膳食，并

限制酒和蔗糖及含糖食物的攝入。提倡飲食清淡，多食富含維生素C(如新鮮蔬菜、瓜

果)和植物蛋白(如豆類及其制品)的食物。盡量以花生油、豆油、菜籽油等植物油為食

用油。

(3)年過(guò)40歲者即使血脂無(wú)異常，也應(yīng)避免經(jīng)常食用過(guò)多的動(dòng)物性脂肪和含膽固醇

較高的食物，如：肥肉、肝、腦、腎、肺等內(nèi)臟，豬油、蛋黃、蟹黃、魚(yú)子、奶油及其制

品、椰子油、可可油等。以食用低膽固醇、低動(dòng)物性脂肪食物，如魚(yú)、禽肉、各種瘦肉、

蛋白、豆制品等為宜。

(4)已確診有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化者，嚴(yán)禁暴飲暴食，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。合

并有高血壓或心力衰竭者，應(yīng)同時(shí)限制食鹽。

綜上所述，以上為防止動(dòng)脈粥樣硬化的合適膳食結(jié)構(gòu)，可以積極防范與未然，減少其患病率，能有效的防止病情的發(fā)展并爭(zhēng)取逆轉(zhuǎn)。