前列腺增生近年來在臨床上是男科的常見疾病，患上前列腺增生疾病讓每個患者都是比較恐懼的，不僅會影響到夫妻的生活，而且還會有尿頻尿不盡的癥狀，因此很多男性患者也是比較苦惱的，那么前列腺增生的預(yù)防方法有哪些?

1、保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入。這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。

2、防止受寒

秋冬季節(jié)天氣寒冷，因此應(yīng)該注意防寒保暖。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因?yàn)楹�冷可以使交感神�?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

3、按摩保健

可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

4、不要憋尿：憋尿的習(xí)慣，在現(xiàn)實(shí)生活中，男性朋友或多或少會有憋尿的習(xí)慣，長期的憋尿是會到導(dǎo)致男性膀胱充滿尿液的，如果沒有及時的排出，是會造成尿液中的垃圾毒素沉積在前列腺、尿道、膀胱中，這不僅僅是會造成前列腺增生，還且還將是會導(dǎo)致其他泌尿感染性疾病的發(fā)生。

5、避免久坐：由于前列腺是處在一個特殊的位置上，尤其是在夏天，男性朋友如果長期的久坐是會造成前列腺受到過度的擠壓，從而引發(fā)前列腺充血。

6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣：大家應(yīng)該知道，健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣對我們的健康是非常重要的，如果男性朋友不想受到前列腺增生的危害，就應(yīng)該要注意飲食的清淡性，并且避免抽煙喝酒喝熬夜的不良習(xí)慣，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

上述文章內(nèi)容介紹的是關(guān)于前列腺增生疾病的預(yù)防方法，希望大家了解到這些預(yù)防措施都能夠在生活中正確的做好預(yù)防工作，而且生活中也一定要保持自身的清潔，不要長時間的憋尿，可以在睡前的時候做一些自我按摩。