在性生活中，因為害怕早泄，心里很不踏實，越怕、越不踏實就越容易早泄，于是“偶然”早泄就有可能變成“經(jīng)常”早泄。

心病還需心藥醫(yī)，調(diào)整自己的心理狀態(tài)對于治療早泄是非常關(guān)鍵的。

一、鎮(zhèn)靜

男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可想想其他的事情，轉(zhuǎn)移注意力。

二、放松

早泄會使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會感到很內(nèi)疚，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少男士就會開始擔(dān)心自己的性能力。

這種擔(dān)心對于性生活的影響非常大，常常會導(dǎo)致精神性陽痿。就像上面所說的，幾次早泄并不說明你的性能力有問題，而是由于你沒有調(diào)整好自己的狀態(tài)，這些問題是暫時的，不需要耿耿于懷。

三、自信

首先，男子應(yīng)堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的一兩次過早射精沒什么大不了的，并不代表著什么，疲勞、過于興奮都能夠造成早泄，應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，注意身體，大多數(shù)早泄是可以避免的。

四、交流

性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。