早泄的問題，的確嚴(yán)重影響到很多的家庭，然而有什么尷尬的情況，會(huì)削弱了男性的自尊心，這對(duì)男性來說也是一種打擊，其實(shí)男性一定要引起格外的重視這種病，要多注意這方面你的影響因素，在此為大家做簡(jiǎn)單總結(jié)。

(1)提高身體素質(zhì)

早泄的男性身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

(2)節(jié)房事，戒手淫

長(zhǎng)期房事過度、頻繁手淫導(dǎo)致會(huì)精神疲乏，也是導(dǎo)致早泄的重要原因。實(shí)踐證明，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，可以有效治療早泄問題。

(3)消除心理因素

正確看待性生活，不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，尤其是妻子避免給丈夫造成精神壓力，性交時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中，防止出現(xiàn)早泄。

早泄的預(yù)防：

一、注意情緒：在進(jìn)行性生活之前，要注意情緒，因?yàn)榍榫w的好壞對(duì)射精快慢有很大的影響，情緒激動(dòng)和緊張常會(huì)造成早泄的發(fā)生，并且在性生活的時(shí)候，若是動(dòng)作幅度過大，會(huì)增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，這樣會(huì)加快射精。

二、酒后不能性生活：有的男性習(xí)慣在喝酒之后進(jìn)行性生活，但其實(shí)這種做法是不正確的，因?yàn)樵陲嬀坪螅�特別是飲用烈性酒后，會(huì)造成男性勃起不堅(jiān)或是早泄的情況發(fā)生，因此，在喝酒之后，男性盡量避免有性生活。

三、節(jié)制性生活：要預(yù)防男性早泄，還要注意避免手淫惡習(xí)，節(jié)制性生活，不能過頻的方式或是性生活后幾小時(shí)再次房事，要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，并且要注意調(diào)節(jié)情緒。

四、正確對(duì)待性生活：要預(yù)防早泄，應(yīng)該要進(jìn)行夫妻雙方性教育，雙方都應(yīng)該了解早泄的真正含義，在偶爾出現(xiàn)早泄的情況下，要注意消除緊張的情緒，避免過重的心里負(fù)擔(dān)，樹立自信心。

其實(shí)是很簡(jiǎn)單的事情，大家認(rèn)真做好就行了，提高身體素質(zhì)、戒房事，戒手淫、消除心理因素等等，這些都是可以預(yù)防的，所以大家一定要做好，減少早泄的發(fā)生才會(huì)給生活帶來更多的幸福。