懷孕是女性必經(jīng)是一個重要的過程，所以很多人都很重視這個懷孕的過程，而一旦懷孕就會出現(xiàn)很多不適的感覺，因此一旦孕婦出現(xiàn)了偏頭痛人們就需要引起注意了和積極采取好的解決方法了，那么，緩解孕早期偏頭痛的妙招?下面跟隨專家來看看吧。

1、冷敷或者熱敷

按照熱脹冷縮的原理，冷敷可以使血管收縮，減少腦部血管局部的充血現(xiàn)象，并減弱神經(jīng)的敏感度，具有鎮(zhèn)痛的效果，可以幫助準媽媽舒緩孕早期偏頭痛的癥狀。

為方便起見，頭痛的準媽媽可以選擇濕冷敷：即用冷的濕毛巾敷在前額處，時間約為20分鐘，但敷完后記得要拿干毛巾把額頭擦干，避免著涼。而熱敷則是使血管舒張，緩解神經(jīng)緊張對腦部帶來的壓力，減輕孕早期偏頭痛的癥狀。熱敷的方法與冷敷一致，但需注意毛巾的溫度，避免燙傷。

2、洗個熱水澡

當準媽媽孕早期偏頭痛時可以洗個熱水澡進行緩解。洗熱水澡可使全身血管舒張，減弱神經(jīng)緊張和敏感，而且洗完澡后渾身干干凈凈，就更加神清氣爽了。需要注意的是，洗熱水澡不是緩解頭痛的最佳方式，準媽媽們要注意洗熱水澡的頻率和時間，過多地洗澡不僅不利于緩解頭痛，還會加劇體內水分的流失揮發(fā)，人在缺水的情況下也會導致不適，對寶寶的健康發(fā)育也不好。另外，時間過長的話會導致浴室空氣不流通，容易引發(fā)胸悶、頭暈等不適。

3、嘗試散步等輕松的運動

準媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等較為輕松的運動，有助于孕早期偏頭痛癥狀的舒緩。散步可以使準媽媽到戶外呼吸新鮮空氣，多看看花花草草，享受藍天白云，心情愉悅可以轉移精神注意力，幫助緩解頭痛癥狀。孕婦瑜伽則更加適合孕早期的媽媽，這個時候準媽媽的身體負重還沒有那么多，可以比較靈活地運動，在瑜伽中使身體肌肉獲得放松，運用腹部的作用來幫助調整呼吸，放松身心。

4、適當吃點小零食和多喝水

孕期中低血糖和脫水都是有可能導致頭痛的。孕期媽媽容易肚子餓又無法保證時刻有充裕的時間吃飯，這時可以適當?shù)爻渣c堅果類的小零食，不僅有利于寶寶的腦部發(fā)育，還可以緩解頭痛癥狀，一舉兩得。準媽媽們還要注意身體水分的補充，多喝水，可以喝點牛奶、葡萄糖水、果汁等，都是不錯的選擇。在補充水分的過程中，緩解脫水現(xiàn)象，促進血液循環(huán)，減輕頭痛。

5、保證充足的休息時間

孕早期是孕婦體內激素最不穩(wěn)定的時候，這時激素的變化會帶來各種不適。準媽媽們一定要保證自己充足的休息時間，可以睡睡小懶覺，聽聽輕柔的音樂等等，切忌長時間坐著，既不利于血液循環(huán)，又容易造成精神的緊張，特別是職場孕媽，要多多起來走動走動，帶寶寶適時遠離壓力和輻射的聚集地，休息充足了，補充體力養(yǎng)好精神，相信頭痛也就會漸漸遠離你

上面說的就是緩解孕婦頭痛的一些辦法，咱們大家對這些更是要積極的做好了解，同時更要提醒人們孕婦有了問題要小心的處理，積極的解決麻煩能夠保證孕婦的身體健康。