朋友們都知道面癱這種疾病吧，很多的朋友在患上面癱以后，他們的內(nèi)心飽受著痛苦，因?yàn)槊姘c的出現(xiàn)會(huì)讓他們的形象受損，而且會(huì)給他們的生活帶來很多的不便，很多的朋友都在關(guān)注面癱的預(yù)防，一起來看看有哪些預(yù)防方法。

1.適當(dāng)鍛煉在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循序地得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。

2.注意休息面癱的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

3.膳食合理少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素?cái)z入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。

4.遠(yuǎn)離風(fēng)寒空調(diào)、風(fēng)扇是最常見的致病因素，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，更應(yīng)該多加注意。

5.一旦發(fā)病，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。

6.勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進(jìn)行足底按摩。

7.多食新鮮蔬菜、粗糧、黃豆制品、大棗、瘦肉等。

8.平時(shí)面癱的預(yù)防需要減少光源刺激，如電腦、電視、紫外線等。

9.需要多做功能性鍛煉，如：抬眉、鼓氣、雙眼緊閉、張大嘴等。

10.每天需要堅(jiān)持穴位按摩。

11.睡覺之前用熱水泡腳，有條件的話，做些足底按摩。

12.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠都是面癱的預(yù)防。

13.患者在服藥期間面癱的預(yù)防就要注意，忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鮮、濃茶、麻辣火鍋等。

14.用毛巾熱敷臉，每晚 3-4 次，勿用冷水洗臉，遇到寒冷天氣時(shí)，需要注意頭部保暖。

15.初期使用由麝香、天麻等組成的面癱糾正散，恢復(fù)很快。

通過了解，大家清楚的知道了面癱的預(yù)防措施有哪些了，合理的進(jìn)行預(yù)防，是可以大大降低面癱發(fā)病率的，因此我們要重視該病的預(yù)防工作，而且還要注意自己的面部變化，感覺到有任何不適的話，就要及時(shí)的進(jìn)行檢查，并且治療。