大家都知道對于疾病要做到“防患于未然”，但是有多少人做到了呢?可能因?yàn)楝F(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，大家都為了生活在努力，在加班加點(diǎn)，可是大家不知道疾病也在一點(diǎn)點(diǎn)的向我們靠近。腦梗塞是現(xiàn)在發(fā)病率越來越高的疾病之一，對身體的影響很大，不管是老年人還是年輕人都有不少人遭受過腦梗塞帶來的痛苦。大家注意預(yù)防：

腦科專家介紹，常見的腦梗塞的預(yù)防措施主要有以下幾種：

1、積極治療原發(fā)病，如高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，遵醫(yī)囑控制，定期體檢。

2、注意飲食調(diào)理，多食蔬菜、水果、纖維素豐富食物;避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鈉食物攝入。

3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，戒煙、可適量飲酒。吸煙可引起小動脈痙攣，減少腦血流量，加速動脈硬化。大量飲酒，能促使血壓上升，還可造成心肌收縮力降低，損害心腦血管。

4、適量運(yùn)動，控制體重，增強(qiáng)心血管功能。

5、老年人晨間不要急于起床，最好靜臥10分鐘后緩緩起床，以防體位性低血壓致腦血栓發(fā)生。

6、學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持樂觀精神狀態(tài)。

7、重視發(fā)病先兆，老年人應(yīng)對日常發(fā)生的腦缺血癥狀，如突然一側(cè)肢體運(yùn)動障礙，感覺異常等引起警覺，及時到醫(yī)院就診。

冬季如何預(yù)防腦梗塞?

1、目前，一些腦血管病患者及該病的高危人群，常在季節(jié)變換時進(jìn)行"預(yù)防性輸液"，這項(xiàng)措施尚缺乏嚴(yán)格的，臨床研究的證實(shí)。

2、對于高血壓病、心臟病、糖尿病、短暫性腦缺血發(fā)作、動脈硬化等，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)應(yīng)引起高度重視，并應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)的、長期的治療和觀察。

3、注意精神、心理衛(wèi)生，避免情緒劇烈波動，多參加有益的社會活動，減少緊張、焦慮、抑郁情緒。

4、在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用抗血小板聚集藥物，如腸溶阿司匹林。孕齡女性應(yīng)避免長期服用避孕藥。

5、改變不良生活方式，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。這包括戒煙、戒酒、勞逸結(jié)合、加強(qiáng)戶外體育鍛煉，提倡低鹽低脂飲食等，應(yīng)多吃魚類、蔬菜、水果。近來有適量飲用綠茶和葡萄酒，可預(yù)防心腦血管疾病的報(bào)道。

6、一旦發(fā)生言語不清，一側(cè)肢體麻木、無力，突發(fā)視力下降、失明，突發(fā)頭痛、眩暈等情況應(yīng)及早就醫(yī)，爭取早診斷、早治療，一部分缺血性腦血管病患者發(fā)病后，6-8小時內(nèi)可進(jìn)行有效的動靜脈溶栓治療。

只有了解了才能做到，所以我們應(yīng)該積極了解關(guān)于腦梗塞的一些知識。上面預(yù)防腦梗塞的七點(diǎn)措施很重要，希望大家不要光看看，一定要在生活中努力去做，這樣我們才能避免腦梗塞對我們的傷害。