神經(jīng)內(nèi)科專家說帕金森最為明顯的癥狀就是四肢顫抖，特別是下肢很不靈活，這給患者的行走帶來了很大的影響，但是患者也不要擔(dān)心，在治療期間多做一些下肢的鍛煉，可以緩解行動不便，那么帕金森的下肢該如何鍛煉呢?下面為您詳細(xì)介紹帕金森的下肢訓(xùn)練方法。

首先，帕金森采取坐姿。將一個網(wǎng)球放在足底。主動練習(xí)，用腳掌來控制網(wǎng)球的前后滾動�？梢詢蓚�(cè)交替練習(xí)。也可以兩側(cè)同時練習(xí)。還可以在坐位下，完成兩足之間的網(wǎng)球傳遞。完成真?zhèn)�下肢的訓(xùn)練過程。其間需要注意安全，多準(zhǔn)備幾個球。避免帕金森，需要經(jīng)常彎腰撿球。

其次，要改善重心前傾。還應(yīng)注重，進(jìn)行下肢肌肉放松，以及協(xié)調(diào)性的練習(xí)。讓帕金森，一腳前一腳后。在原地，進(jìn)行重 心前后轉(zhuǎn)移的練習(xí)。重心向前時，后足的腳后跟離地。前足和后足的，前腳掌，腳尖支撐。重心后移時，前足的腳尖和前腳掌翹起。

最后，坐位或仰臥位。讓帕金森，規(guī)律進(jìn)行雙足的踝部屈伸動作。每個動作，做到關(guān)節(jié)活動的盡頭，并停留5秒鐘。放松2秒鐘后，再向另一個方向運(yùn)動。利于下肢的過渡，足內(nèi)肌肉的協(xié)調(diào)收縮放松。

針對這點(diǎn)，下面我們來簡要介紹幾種帕金森患者如何進(jìn)行功能鍛煉需要了解的事項：

首先我們要知道有氧運(yùn)動對于早期帕金森患者十分有益，比如散步、坐保健操、打太極拳等。運(yùn)動要講科學(xué)，如著衣要寬松、舒適和吸汗，并隨季節(jié)變化及時增減衣服，運(yùn)動中要定時補(bǔ)充水分。

其次，就是對于步伐以及走路姿勢上的功能鍛煉，家人們要陪伴患者進(jìn)行走路，需要注意步態(tài)鍛煉時要求病人雙眼直視前方，身體直立，保持軀體直立和四肢的良好姿態(tài)，以矯正身體的不良姿勢。步行時要讓病人雙眼正視前方，先足跟著地再足尖著地，跨步要盡量慢而大。家人們要隨時跟患者保持互動。

另外就是平日里面部表情的功能鍛煉，像是經(jīng)常做一些皺眉動作：盡量皺眉，然后用力展眉，反復(fù)數(shù)次。鼓腮鍛煉：首先用力將腮鼓起，隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹口哨動作：盡量將牙齒露出，繼之做吹口哨等動作。

以上介紹的是帕金森的下肢訓(xùn)練方法，相信患者都已經(jīng)清楚了，專家說康復(fù)訓(xùn)練對于帕金森患者來說是非常重要的，但是在做康復(fù)訓(xùn)練時也不要盲目的進(jìn)行，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，否則會使治療不能達(dá)到預(yù)期的效果。