腦梗塞在生活中還是比較常見的，也有好多原因會引起腦梗塞的出現(xiàn)，此病出現(xiàn)后會患者的影響特別大，會導致患者偏癱，嚴重時會危及到生命，只有很好的預(yù)防才能避免更多傷害，下面我們就一起來了解一些腦梗塞疾病的預(yù)防方法吧。

腦梗塞的預(yù)防措施

1.積極治療原發(fā)病，如高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，遵醫(yī)囑控制，定期體檢。

2.注意飲食調(diào)理，多食蔬菜、水果、纖維素豐富食物;避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鈉食物攝入。

3.養(yǎng)成良好生活習慣，戒煙、可適量飲酒。吸煙可引起小動脈痙攣，減少腦血流量，加速動脈硬化。大量飲酒，能促使血壓上升，還可造成心肌收縮力降低，損害心腦血管。

4.適量運動，控制體重，增強心血管功能。

5.老年人晨間不要急于起床，最好靜臥10分鐘后緩緩起床，以防體位性低血壓致腦血栓發(fā)生。

6.學會自我調(diào)節(jié)，保持樂觀精神狀態(tài)。

7.重視發(fā)病先兆，老年人應(yīng)對日常發(fā)生的腦缺血癥狀，如突然一側(cè)肢體運動障礙，感覺異常等引起警覺，及時到醫(yī)院就診。

腦梗塞的預(yù)防與保健

腦梗塞預(yù)防的機理是一定要讓已經(jīng)動脈硬化的腦血管盡可能的恢復彈性，防止腦血栓的形成輕微腦梗塞，又不至于影響機體的凝血功能，而維生素E和B-胡蘿卜素等因為破壞的細胞膜的結(jié)構(gòu)，不具備有上述功能。另外，嚴重高血壓的要控制好血壓，低密度脂蛋白顯著高的可輔助用他類藥物，最危險的事高密度脂蛋白低的患者，一定要設(shè)法提升高密度脂蛋白。出現(xiàn)了上述先兆癥狀后，蝦青素的用量要增加20-24mg/天。除此之外還需注意：

1，沉著冷靜狂喜，暴怒，憂郁，悲哀，恐懼和受驚都會誘發(fā)腦梗塞。穩(wěn)定情緒，沉著冷靜，保持心情平靜。不看場面緊張的電視，電影，也不宜參加喪事活動。因為在這樣的情景下，會使中老年人心情緊張，腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓升高，誘發(fā)腦梗塞。

2，保持大便暢通大便干結(jié)，排便用力使腹壓增高，血管阻力增強，血壓驟f乳造成腦動脈破裂而發(fā)生腦梗塞。男性前列腺肥大時，排尿困難，既可引起患者緊張，叉可升高腹壓，誘發(fā)腦梗塞。避免使用誘發(fā)或加重排尿困難的藥物，如鎮(zhèn)靜劑，乙酷膽堿括抗劑(如阿托品，山蓖旁堿，等;多吃粗糧與多纖維的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通暢。

3，兩低飲食即低脂，低鹽飲食。攝人動物脂肪使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加腦梗塞的可能性;食鹽過多，可引起水鈉儲留，血壓升高;長時間血壓升高可引起腦梗塞。

4，動靜結(jié)合堅持適度的鍛煉而不過量，如散步，做體操或打太極拳，以增強體質(zhì)，但不能進行需要爆發(fā)力的活動，如舉重，引體向上，搬運重物等，以免發(fā)生腦梗塞。不宜過靜，如長時期靜坐看書，看電視，缺少活動，時間過久，血液循環(huán)速度減慢，易發(fā)缺血性腦梗塞。 因此只有患者本人及家屬普及了腦梗塞癥狀及預(yù)防的相關(guān)知識，才能有效的發(fā)現(xiàn)自己和身邊的人是否有發(fā)生腦梗塞的危險，并做到早期的發(fā)現(xiàn)，早期診斷，積極預(yù)防，完善治療。

通過以上知識的介紹，相信朋友們對腦梗塞的預(yù)防措施有些認識了，腦梗塞疾病是嚴重的，大家一定要把此病重視起來，多去了解有關(guān)腦梗塞的知識，在日常生活中要控制好自己的血壓，還有就是要避免一些外界的不良因素，做好此病的預(yù)防工作才行。