面癱的出現(xiàn)是會影響到患者朋友的面部的表情的，該病從外表看起來就特別的明顯，當(dāng)該病發(fā)生以后，患者就會特別的自卑，為此很多的朋友想要了解該病的預(yù)防工作，想要做好預(yù)防，那么預(yù)防面癱的方法主要有哪些呢。

1.面部自我按摩：經(jīng)常按摩面部，如用雙側(cè)手指沿下頜向上慢慢推拉或輕柔、用指腹從眉弓向頭頂發(fā)際處輕輕揉搓、經(jīng)常做眼保健操等。長期堅(jiān)持，會促進(jìn)血液循環(huán)及脈絡(luò)暢通，進(jìn)而有效維持面肌正常的運(yùn)動功能，最終會降低面癱發(fā)病率。

2.面部保暖：冬季天氣寒冷，且風(fēng)多刺骨，故做好保暖措施至關(guān)重要。外出時，應(yīng)戴好圍巾或口罩，避免面部直接受冷風(fēng)刺激;用溫水洗臉，少用或不用涼水;面部發(fā)涼時，可用雙手揉搓以產(chǎn)生微熱感;喝酒、吃肉后，應(yīng)減少外出。若必須外出時，用圍巾將面部遮擋(露出眼睛即可)，且不要迎風(fēng)行走。

3.飲食調(diào)理：平日里多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，并適量攝入瘦肉、牛奶、蛋類及豆制品。每餐要做好葷素搭配，以及時補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素，最終達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。

4.其他措施：保持輕松愉快的心情，避免過度緊張;保證充足的睡眠及足夠的休息時間，避免過度勞累;做好全身保暖，以預(yù)防感冒等疾病。

5.預(yù)防面癱，平素注意體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)，避免受涼感冒。注意精神調(diào)養(yǎng)，避免不良精神刺激。注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免過食辛辣、肥甘厚味，同時適當(dāng)增加營養(yǎng)。對于患中耳炎，風(fēng)濕性特發(fā)性面神經(jīng)麻痹，或莖乳孔內(nèi)的骨膜炎所致的面神經(jīng)麻痹應(yīng)及早治療，消除致病因素。秋冬季節(jié)要注意防寒保暖，盡可能不要迎風(fēng)走，尤其應(yīng)避開風(fēng)寒對面部的直接侵襲，尤其年老體弱，病后，過勞，酒后及患有高血壓病，關(guān)節(jié)炎，神經(jīng)痛等慢性疾病者。夏季居家、乘車、睡眠時注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，空調(diào)房間內(nèi)溫度調(diào)整在28℃即可，不要過度貪涼。

6.患病急性期要注意休息，面部及耳旁注意保暖，避免寒冷刺激，注意保護(hù)眼睛，防止引起眼內(nèi)感染，特別是角膜損害。入睡后以眼罩掩蓋患側(cè)眼睛，滴點(diǎn)眼藥，減少感染。避免光源刺激，避免用眼過度，注意眼的休息，減少電視，電腦，紫外線等光源刺激。對于發(fā)生面癱的患者，晚上可用熱毛巾敷臉，1次15分鐘，一天2次。

預(yù)防面癱的方法就是以上的這些相關(guān)知識了，我們一定要把該病的預(yù)防工作重視起來，并且做好預(yù)防工作，可以減少面癱的發(fā)生，生活當(dāng)中要注意自己的面部按摩，如果出現(xiàn)了任何異常的話，就要及時的進(jìn)行治療才行。