女性朋友在生活中經(jīng)常會受到一些疾病的影響，尿路感染疾病也是常見的一種，這種疾病的發(fā)病率非常高，對女性的影響也很大，對于這種疾病我們應(yīng)該有所了解，這樣能夠幫助我們身體更健康，那么女性在生活中如何預(yù)防尿路感染呢！

女性如何預(yù)防尿路感染?

1、注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，防止細(xì)菌侵入和病菌感染。建議穿棉質(zhì)內(nèi)褲，不要穿化纖或尼龍的內(nèi)褲，避免穿緊身不透氣的褲子。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未經(jīng)消毒的馬桶上，不要與他人共用一條毛巾。排便后，由前向后擦拭可預(yù)防感染。

2、 多飲水、勤排尿是最有效的預(yù)防方法，不要等到渴了才去喝水，尤其在炎熱的夏天。經(jīng)常排尿沖洗尿道，是預(yù)防和減少尿路感染的重要方法，可是有些女性在工作時，養(yǎng)成了憋尿的不良習(xí)慣，甚至有些人為了減少上廁所的麻煩而不愿意喝水，這樣做無疑會增加尿路反復(fù)感染的機會。

3、注意性生活衛(wèi)生。性交前，情侶兩人都要清潔身體，這能幫助將生殖器周圍的細(xì)菌沖掉，否則，細(xì)菌可能由性交被送入膀胱。性交后，女性還應(yīng)再上一趟廁所，排尿能有效地“沖洗”細(xì)菌。

4、 不要過度清潔。有的女性習(xí)慣長期沖洗陰道，以為這樣能保持干凈而預(yù)防陰道炎，其實這種做法反而會將陰道內(nèi)的有益菌沖走，破壞了陰道的正常防御功能，更容易導(dǎo)致陰道炎的發(fā)生，而患陰道炎時往往容易并發(fā)尿路感染。所以，健康女性只要清洗外陰，保持外陰清潔就可以了。

原因

1、泌尿系感染是由細(xì)菌直接侵襲所引起。泌尿系感染分為上泌尿系感染和下泌尿系感染，上泌尿系感染指的是腎盂腎炎，下泌尿系感染包括尿道炎和膀胱炎。多食用西瓜、葡萄。桃子對身體不僅有清熱降火的功效，而且對有助于排尿，減少泌尿系感染，預(yù)防泌尿系疾病的產(chǎn)生。

2、泌尿系感染還可以多吃有清熱解毒、利尿作用的食物，如薺菜湯、冬瓜湯等;還可以常吃涼拌萵苣絲，能清熱利尿，特別適應(yīng)于尿頻、尿急、尿痛的患者。對泌尿系疾病有一定的治療作用。

3、日常合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于幫助緩解病情，泌尿系感染后之所以要多吃橘子、檸檬、梅子等水果是有一定的道理的，因為，這些水果富含水分，不但能夠多排尿，還能保持尿液酸性化，讓尿道維持在酸性環(huán)境中，這樣不利于細(xì)菌的滋生。防止泌尿系疾病的復(fù)發(fā)。

4、泌尿感染的飲食忌酸性食物。酸性食物包括豬肉、牛肉、雞肉、鴨、蛋類、鯉魚、牡蠣、蝦，以及面粉、大米、花生、大麥、啤酒等。尿的酸堿度對細(xì)菌的生長、藥物的抗菌活力都有密切關(guān)系，忌食酸性食物的目的，是使尿液呈堿性環(huán)境，增強抗生素的作用能力。

溫馨提示，女性在生活中一定要及時的預(yù)防尿路感染疾病的出現(xiàn)，同時要多喝水，勤排尿，注意自己的性衛(wèi)生以及個人的陰部衛(wèi)生，對于尿路感染疾病能夠帶來很好的幫助，也能夠讓女性避免受到尿路感染疾病的影響，希望女性能夠重視尿路感染。