如何預(yù)防腎結(jié)石，改變飲食和生活習(xí)慣是預(yù)防腎結(jié)石的最好辦法。下面腎病醫(yī)院的專家就來給大家介紹一些方法。

1、多飲白開水，多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會(huì)降低，形成不了草酸鈣結(jié)石。

2、合理補(bǔ)鈣，腎結(jié)石患者往往談鈣色變，錯(cuò)誤地認(rèn)為腎結(jié)石的元兇是鈣，其實(shí)不然，腎結(jié)石患者也需要補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣能與蔬菜含有的草酸結(jié)合成不溶性的草酸鈣，隨糞便排出體外，減少經(jīng)腎臟排出體外的草酸，從而減少了形成腎結(jié)石的形成。

3、限量攝入糖類，高糖的攝入可增加患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)。

4、少吃草酸鹽含量高的食物，這些食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。

5、少吃豆制品，豆制品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同鈣融合，形成結(jié)石。

6、腎結(jié)石患者睡前慎喝牛奶，睡眠后，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質(zhì)增加，而飲牛奶后2～3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排泄的高峰，鈣通過腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，易形成結(jié)石。

7、多食黑木耳，黑木耳中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能對(duì)各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，使結(jié)石剝脫、分化、溶解，排出體外。

其實(shí)，關(guān)于預(yù)防腎結(jié)石的方法還有很多，但是生活中的預(yù)防就是需要從飲食上來做起，在此，希望朋友們重視起來。