在日常有些人為了工作的進(jìn)度，時(shí)常會有憋尿的壞習(xí)慣，使得長期這樣下去會導(dǎo)致尿頻、尿急、尿痛等，如不積極的有效治療會并發(fā)尿道炎、前列腺炎等等，所以務(wù)必及早的做好預(yù)防。那么，對于尿路感染日常應(yīng)如何預(yù)防呢？

1、重視心身調(diào)節(jié)

尿路感染的原因較為復(fù)雜，其中情緒波動(dòng)，如生氣、悲傷、急躁均可誘發(fā)或加重尿路感染。許多慢性尿路感染患者，若能保持心情舒暢，解除緊張情緒，常能使病情減輕，復(fù)發(fā)減少，直至痊愈。其次，要多參加一些適合的體育活動(dòng)，如氣功、太極拳、快步走、慢跑等，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善機(jī)體的防御機(jī)能，從而減少細(xì)菌侵入機(jī)體的機(jī)會。

2、調(diào)整飲食品種

要適當(dāng)增加蔬菜、水果數(shù)量，特別是常吃些有“清利”作用的食品，如綠豆、赤小豆、惹苡仁、絲瓜、西瓜、冬瓜等，更有助干預(yù)防與減少尿路感染。平時(shí)應(yīng)少吃煎炸油膩、過于溫煤與辛辣刺激之品，如辣椒、火鍋、鹵肉等，以免助濕生火，導(dǎo)致濕熱下注膀胱，誘發(fā)感染。

3、注意局部衛(wèi)生

女性在月經(jīng)期一定要使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生用品，內(nèi)衣洗凈后最好經(jīng)陽光暴曬消毒;洗澡時(shí)要用淋浴而不可用盆浴和池浴。若去參加游泳，泳后一定要用清水沖洗;最好不穿緊身的牛仔褲等，因?yàn)榫植繅浩群筒煌�風(fēng)，濕熱環(huán)境易導(dǎo)致感染。所穿內(nèi)褲以棉織品為好，避免使用化纖織品，而且要經(jīng)常洗換;要特別注意性生活衛(wèi)生，性生活前后男女均應(yīng)注意陰部清洗。

4、不可經(jīng)常憋尿

盡量避免久坐不動(dòng)，特別是不可經(jīng)常憋尿，否則容易誘發(fā)感染和形成結(jié)石。此外，要避免過度勞累和房事過度，以免耗氣傷液，降低機(jī)體免疫力，增加患病幾率。

5、重視身體鍛煉

根據(jù)年齡、身體狀況和所處的不同時(shí)期，增加戶外活動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，并掌握持之以恒、量力而行的原則，增強(qiáng)身體素質(zhì)，以提高機(jī)體的免疫力和抗病能力。

6、重視補(bǔ)充飲水

平時(shí)養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，是預(yù)防尿路感染最有效也最簡易的方法。因?yàn)槎囡嬎畷�增加尿��，起到對尿路的沖洗作用，可使侵入尿路的細(xì)菌隨尿排出體外。白天一般以2～3小時(shí)排尿1次為好。飲水以白開水、礦泉水、淡茶為最佳，并宜采用“少量多次法”飲用。

尿路感染的治療原則有哪些

1、規(guī)范：去正規(guī)專業(yè)的男科醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的檢查和治療，精確診斷，明確病因，針對根本，對癥下藥，切莫盲目買藥吃，影響檢查結(jié)果，耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。

2、系統(tǒng)：避免頻繁更換醫(yī)院或醫(yī)生，保證治療效果的延續(xù)性。

3、及時(shí)：多數(shù)泌尿生殖感染疾病的最佳治療期為感染后的1-4個(gè)月以內(nèi)，拖延時(shí)間越長，治療難度越大。

4、同治：堅(jiān)持夫妻同治，治療期間應(yīng)暫停性生活，以避免交叉感染。

5、徹底：積極配合醫(yī)生的治療，有效用藥，合理療程，治療規(guī)范，切忌見好就收，使病情反復(fù)發(fā)作。

有關(guān)尿路感染的預(yù)防方法，就是上述所列舉的這些。希望大家在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免發(fā)生憋尿的壞習(xí)慣，同時(shí)避免禁用一切辛辣食物的刺激，使之從根本上去杜絕它的發(fā)生發(fā)展，讓身體更加的健康生活。