腎結(jié)石在發(fā)生之后會(huì)有血尿的癥狀發(fā)生，而且患者朋友會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的腰痛，給他們的日常生活帶來了很多的不便，危害到他們的腎臟，所以在生活當(dāng)中大家要以預(yù)防腎結(jié)石的工作為主，來了解一下預(yù)防腎結(jié)石的措施有哪些呢。

腎結(jié)石的預(yù)防方法：

一， 在生活習(xí)慣上，就是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，提高身體的機(jī)能，控制體重。運(yùn)動(dòng)并不是要把結(jié)石“跳下來”，這是一個(gè)誤區(qū)。運(yùn)動(dòng)主要是改調(diào)整身體的代謝，使得代謝產(chǎn)生的進(jìn)入尿液的可溶物質(zhì)減少，減少體內(nèi)的酸性物質(zhì);另外，通過運(yùn)動(dòng)消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預(yù)防結(jié)石。

二， 要養(yǎng)成習(xí)慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結(jié)石的人應(yīng)少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

三， 飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強(qiáng)調(diào)避免其中某一種營(yíng)養(yǎng)成分的過度攝入。在此基礎(chǔ)上，再注意:1?正常攝入食物中的鈣，推薦適當(dāng)多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物;而不要過多在飲食外補(bǔ)鈣，更不要過多限制鈣的攝入(除明確診斷的吸收性高尿鈣患者)。2?限制草酸的攝入，少吃(注意不等于不吃)甘藍(lán)/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。3?限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。4?多食新鮮蔬菜水果。5?增加膳食纖維和粗糧。

腎結(jié)石的護(hù)理方法：

1、熱敷：患上了腎結(jié)石很痛的話，患者朋友可以采用熱敷的方法。腎絞痛可以熱敷絞痛一側(cè)腰部，熱敷可有助于解除腎盂與輸尿管的陣陣痙攣性收縮，減輕腎絞痛，用濕熱毛巾或熱水袋都可以，注意燙傷皮膚。

2、喝幾口熱水：熱水刺激消化道后，通過神經(jīng)反射可緩解腎盂、輸尿管的痙攣性收縮。

3、按壓痛處：用右手拇指按壓疼痛一側(cè)的腎俞穴(在脊柱第二腰椎棘突旁開兩橫指處，有左右兩個(gè)穴位點(diǎn))或腰部的壓痛點(diǎn) 順時(shí)鐘或逆時(shí)鐘旋轉(zhuǎn)按摩1～2分鐘，可緩解疼痛。

4、鎮(zhèn)定劑：服1～2片鎮(zhèn)靜劑有鎮(zhèn)靜止痛作用，也能降低*對(duì)疼痛的敏感性，增加對(duì)疼痛的耐受程度。

認(rèn)識(shí)到了以上的內(nèi)容之后，大家了解到了腎結(jié)石這種疾病的預(yù)防辦法有哪些了，小編希望大家可以深入的去認(rèn)識(shí)腎結(jié)石才可以，一旦發(fā)現(xiàn)了腎結(jié)石的癥狀，那么就需要去注意治療的了，而且在生活當(dāng)中腎結(jié)石患者的飲食要多加注意。