水的數(shù)量 一般情況下每日的飲水量應(yīng)該超過(guò)2000毫升，才會(huì)起到防止結(jié)石復(fù)發(fā)的效果。另外，可多食含水分多的蔬菜、瓜果，盡可能把尿量維持在2000毫升以上，使肉眼觀察尿液呈無(wú)色或淡黃色。

水的質(zhì)量 水的質(zhì)量對(duì)結(jié)石的發(fā)病可能產(chǎn)生一定的影響。以前認(rèn)為水的硬度越大越能導(dǎo)致結(jié)石的形成，當(dāng)前的研究結(jié)果正相反，水的硬度增加，各種礦物質(zhì)越多，越容易被結(jié)合成不溶性的物質(zhì)，從而減少礦物質(zhì)在腸道的吸收。另外，水中含鎂等微量元素，是良好的結(jié)石抑制物。

飲水的時(shí)間為了更好地防止尿石，應(yīng)該講究飲水的時(shí)間。一般認(rèn)為夜間尿石容易形成，因此主張維持夜間尿量。建議在睡前飲水500毫升，可起到較好的防治效果。白天里，應(yīng)將飲水量適當(dāng)?shù)鼐鶆蚍峙洌�讓每小時(shí)都有適量的尿沖刷尿路，這樣可以將剛剛形成的微小結(jié)石，以及鈣離子、尿酸等有利于結(jié)石形成的物質(zhì)及時(shí)排出體外，達(dá)到防治結(jié)石的效果。餐后1～3小時(shí)，由于處在吸收的高峰期，大量的代謝產(chǎn)物被腎濾過(guò)。因此，此時(shí)加大飲水量，可以有助于排出代謝產(chǎn)物，起到防治結(jié)石的作用。另外在運(yùn)動(dòng)后，為了防止尿中溶質(zhì)濃度增高，也應(yīng)加大飲水量。

日常用水的選擇普通的白開(kāi)水和礦泉水都可以，沒(méi)有什么特殊的要求。至于茶，草酸鈣結(jié)石或尿液草酸較高的患者盡量少飲用。另外，不能將啤酒當(dāng)做日常飲用水來(lái)喝。雖然啤酒的絕大部分是水，多飲可一時(shí)增加尿量，但在一時(shí)的利尿后隨即可引起尿液的濃縮，尿液的濃縮是導(dǎo)致尿結(jié)石發(fā)生的危險(xiǎn)因素;并且啤酒內(nèi)含有豐富的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期大量喝啤酒，可攝入豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致尿液中嘌呤類(lèi)物質(zhì)的代謝產(chǎn)物——尿酸大大增加，因而尿酸結(jié)石形成的危險(xiǎn)因素將成倍增加。尤其對(duì)痛風(fēng)患者(體內(nèi)尿酸水平往往高于正常)應(yīng)禁止飲用。還有，飲酒可以使尿液酸化，這也是增加尿結(jié)石發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一。

總之，無(wú)論您是否曾患過(guò)尿石癥，都應(yīng)在夏天里補(bǔ)充足夠的水分，簡(jiǎn)單地喝幾口水，既解渴又能防治尿石，何樂(lè)而不為呢。