腎虛頭發(fā)白怎么辦?腎虛是可以通過頭發(fā)來判斷的，頭發(fā)白可能是腎虛表現(xiàn)哦，那么腎虛頭發(fā)白怎么辦呢?下面幾方面就是專家給出的分析，我們?cè)敿?xì)把握一番，看看腎虛頭發(fā)白怎么辦?如何治療這種疾病。

腎虛頭發(fā)白怎么辦：

1、山藥枸杞粥

山藥300克，枸杞30克，小米100克。將所有材料洗凈，山藥去皮切小塊。把小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內(nèi)，大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬40-50分鐘左右，米爛開花粥稠時(shí)，入枸杞再煮5分鐘后就好了。

這粥適合的人群非常多，比如腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動(dòng)、眼睛干澀、掉頭發(fā)、血虛、尿頻等都很效，正常的人經(jīng)常喝也能起到強(qiáng)身健體的功效。

2、養(yǎng)腎八寶粥

山藥100克，黑芝麻10克，小米或雞頭米30克，花生或板栗10克，枸杞10克，黑米30克，核桃10克，白果10克。將山藥去皮切小塊，在鍋里加適量的水，然后將所有食材、糖(最好冰糖)一起放入，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，等粥熬的軟糯時(shí)即可。需要注意的是一些比較難煮的食材，如山藥、花生米、板栗等，最好提前浸泡一夜。

補(bǔ)腎的原則是“慢”，要慢補(bǔ)，且要分清陰陽，千萬不能吃些人參鹿茸等壯陽藥急補(bǔ)，這樣對(duì)*反而是有害的，會(huì)打破*陰陽平衡，耗光*的腎精，而引起早衰。

現(xiàn)在朋友圈中很流行吃一種叫“六味地黃丸”的補(bǔ)腎藥，不過這種藥主要是補(bǔ)腎陰虛的，如頭暈、耳鳴、心煩、小便短赤、腰酸這類病人比較適宜，而對(duì)一些身體肥胖、苔色較重、舌苔厚膩、脾胃虛寒、經(jīng)常怕冷的腎陽虛病人則不適宜。中醫(yī)補(bǔ)腎的方法很多，但對(duì)于一般的人來說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ);腎虛癥狀較重的情況，可以藥療與食補(bǔ)相結(jié)合，慢慢補(bǔ)，不要急于求成，貴在堅(jiān)持。

腎虛頭發(fā)白怎么辦?對(duì)于這種疾病，大家最重要的就是把握一些調(diào)理方法，科學(xué)的調(diào)理，才能夠幫助大家正確的了解疾病，并且積極的治療，與此同時(shí)，腎虛帶來的危害較大，想要避免疾病危害，大家在把握了腎虛頭發(fā)白怎么辦之后，還要多咨詢相關(guān)專家的建議。