你知道腎虛怎么護(hù)理嗎?在近幾年來(lái)由于越來(lái)越多的人沒(méi)有時(shí)間好好調(diào)理自己的身體，患上腎虛的人也越來(lái)越多，有些腎虛的患者和他們的家屬想知道這種疾病到底應(yīng)該如何護(hù)理，那么今天我們就來(lái)給大家講講腎虛的護(hù)理常識(shí)。

首先我們來(lái)了解一下腎虛的危害有哪些：

腎虛對(duì)*健康最直接和危害最大的莫過(guò)于對(duì)性功能的影響，主要有：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。

那么腎虛應(yīng)該怎么護(hù)理呢，我們一起來(lái)往下看：

腎虛護(hù)理方法一：每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)

1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

腎虛護(hù)理方法二：中藥泡腳。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與*內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于*五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。

腎虛護(hù)理方法三：每天搓腳心

兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

以上就是腎虛的正確護(hù)理方法，只要按照這樣的方法來(lái)護(hù)理，就能讓腎虛逐步得到緩解，這些也是腎虛患者輔助治療的關(guān)鍵。