患上尿失禁之后，會(huì)讓患者陷入到痛苦當(dāng)中，而且會(huì)帶給患者較多的不便，大家必須要正確的了解一些尿道炎的知識(shí)，尿失禁在女性朋友中是多發(fā)的，那么出現(xiàn)尿失禁后的預(yù)防措施會(huì)有哪些呢，下面帶大家了解一下吧。

女性如何預(yù)防尿失禁

1、保持健康有規(guī)律的性生活：研究表明，保持健康規(guī)律的性生活，對(duì)于絕經(jīng)后的婦女能降低壓力性尿失禁出現(xiàn)的機(jī)率，延緩雌激素功能的衰退，提高老年婦女的健康水平。

2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：防止尿道感染。在進(jìn)行性生活前，女性應(yīng)洗凈外陰，在性交后應(yīng)立即排空尿液，清洗外陰。如果在性交后出現(xiàn)尿痛、尿頻，可服用適量的抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈，如果不能有效治愈，則必須及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。

3、婦女生小孩后要注意休息：不要過早負(fù)重和勞累，每天應(yīng)堅(jiān)持收縮肛門5至10分鐘。平時(shí)不要憋尿，還要注意減肥，如果有產(chǎn)傷要及時(shí)修復(fù)。

4、加強(qiáng)體育鍛煉：加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁，應(yīng)積極治療該類慢性疾病，改善全身營養(yǎng)狀況。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動(dòng)，可以明顯改善尿失禁癥狀。

尿失禁就是在不由自主的情形下，尿濃自尿道漏出來。尿失禁已成為世界五大疾病之一，在發(fā)達(dá)國家，成人尿失禁發(fā)病率并不低，如美國39%，德國27%，據(jù)推測(cè)，亞洲發(fā)展中國家發(fā)病率要更高些，主要以中年女性為主。

尿失禁可分為急迫性尿失禁、充溢性尿失禁、反射性尿失禁、壓力性尿失榮、無阻力性尿失禁5種。

尿失禁是中年女性的常見病，女性常見的尿失禁主要有3種情況，其癥狀表現(xiàn)如下：

女性患尿失禁后有何表現(xiàn)

一、壓力，性尿失禁。指當(dāng)患者咳嗽、噴嚏、大笑、起立等造成腹壓突然增高時(shí)，尿液失去控制而不由自主地流出，這是女性中最常見的尿失禁類型，最常在分娩后或外傷后發(fā)生。

二、急迫性尿失禁。指突然想小便，并且感覺特別強(qiáng)烈，好像馬上就憋不住了，往往這種情況發(fā)生時(shí)采不及上廁所就尿濕了褲子，其病因多是尿路惑柒引起的。

三、混合性尿失禁。指壓力性和急迫性尿失禁同時(shí)存在，其原因包括女性尿道較短;尿道括約肌松弛，益骨寬大，肌肉支持力弱;妊娠和分娩造成的損傷，尿道教膜萎縮等。

壓力性尿失禁的癥狀可分為3級(jí)：

第一級(jí)，僅在重度的壓力下，如咳嗽、打噴嚏、拾重物時(shí)發(fā)生。第二級(jí)，只要在走路、站立、購物時(shí)等輕度壓力下發(fā)生。第三級(jí)，不管在何種活動(dòng)或姿勢(shì)下都會(huì)發(fā)生。

我們認(rèn)識(shí)上面的介紹之后，了解到了有效預(yù)防女性尿失禁的辦法有哪些了，尿失禁十分嚴(yán)重，而且?guī)Ыo患者相當(dāng)多的困擾，我們必須要多了解一些尿失禁的知識(shí)，而且需要深入了解相關(guān)的預(yù)防辦法才行。