隨著人們生活水平的改善在面對各種壓力的同時，患有腎虛的幾率也是很高的，那么腎虛是怎么形成的呢以及得了腎虛我們該怎么食補呢，接下來就讓我們一起來聽聽專家的相關講解吧，希望能對大家有所幫助。

腎虛是怎么形成的?

1、濫用鎮(zhèn)痛藥長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

3、過度喝飲料軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，*內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。

4、吃過面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

5、暴飲暴食 現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

6、酒后喝濃茶有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

8、經(jīng)常憋尿有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

9、飲水過少如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

食療方。

豬腎粥【原 料】　豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量�！局谱鞴に嚒俊�將豬腎洗凈，去筋膜，切細，粳米淘洗干凈，同入鍋內煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調之。【服 法】　作早餐食之。【功 效】　補腎強腰�！緫� 用】　適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥。

燉豬腰【原 料】　豬腎2個，杜仲15克，核桃肉30克�！局谱鞴に嚒俊∠葘⒇i腎切開去腎盞洗凈，與杜仲、核桃肉一起燉熟后，去杜仲、核桃肉�！痉� 法】　用豬腎蘸少許細鹽食之，可作佐餐。【功 效】　補腎助陽，強腰益氣�！緫� 用】　腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿遺精等癥。

金櫻子膏【原 料】　金櫻子100克，蜂蜜200克�！局谱鞴に嚒俊∠葘⒔饳炎酉磧�，加水煮熬，兩小時沏出湯后再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續(xù)煮熬蒸發(fā)，由稀轉濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻后，去上沫即可�！竟� 效】　補腎益精�！緫� 用】　適用于腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，并伴有眩暈、失眠、盜汗等癥者。

上述文章為您介紹了腎虛的形成原因以及有效的食補方法，希望能對患者起到一定的幫助，治療腎虛的方法有很多，所以患者千萬不要盲目的治療，最好是去正規(guī)性專業(yè)性的醫(yī)院接受有效的治療方法病情才能更好的康復。