腎結(jié)石是一種常見的結(jié)石疾病了，會(huì)給患者朋友的健康帶來極為嚴(yán)重的傷害，生活當(dāng)中應(yīng)當(dāng)去預(yù)防腎結(jié)石才行，要注意自己的腎臟健康，所以在日常生活當(dāng)中我們要注意去預(yù)防腎結(jié)石，了解一下相關(guān)的預(yù)防措施有哪些呢。

腎結(jié)石的預(yù)防措施：

多喝水，不論你的結(jié)石屬于哪一類，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。補(bǔ)充纖維素，加食米糠，可以防止結(jié)石發(fā)生。

控制鈣的攝取量，結(jié)石中有兜%是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結(jié)石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補(bǔ)充晶，首先需要請(qǐng)教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。

檢查你的胃藥，某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結(jié)石，同時(shí)你也正在服用制酸劑，則應(yīng)查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應(yīng)改用別的藥。

勿吃富含草酸鹽的食物，大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

腎結(jié)石的病因：

1、不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致腎結(jié)石，蛋白質(zhì)的攝取量，與腎結(jié)石直接關(guān)聯(lián)。因?yàn)楦叩鞍罪嬍衬艽龠M(jìn)尿液中鈣的排泄，形成高尿鈣;此外，高蛋白飲食通常都富含嘌呤，從而增加尿酸結(jié)石的危險(xiǎn)性。高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動(dòng)物內(nèi)臟，各種肉湯、豬肉、牛肉等，含有較多的嘌呤成分。嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后要進(jìn)行新陳代謝，其最終產(chǎn)物是尿酸。尿中尿酸排出過多可形成尿酸結(jié)石。糖，尤其是乳糖，能促進(jìn)鈣的吸收，可能導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)的積存。專家們發(fā)現(xiàn)：不論正常人或結(jié)石病人，在食用100克蔗糖后，過2小時(shí)去檢查他們的尿，發(fā)現(xiàn)尿中的鈣和草酸濃度均有所上升。

2、其它疾病導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)生。結(jié)石的發(fā)生，也有可能與病人的其它疾病有關(guān)系，如有甲狀旁腺亢進(jìn)的患者腎結(jié)石發(fā)生的機(jī)會(huì)就高。

3、工作關(guān)系導(dǎo)致腎結(jié)石。結(jié)石的發(fā)生還與職業(yè)有關(guān)，如煉鋼工人，平日里出汗很多，就容易出現(xiàn)結(jié)石。

5、不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腎結(jié)石。在飲食正常的情況下是不會(huì)缺少鈣的。曬太陽有助于鈣的吸收，但其實(shí)運(yùn)動(dòng)吸收鈣最多，因?yàn)橐�成骨的話就需要運(yùn)動(dòng)的，所以運(yùn)動(dòng)員的骨骼是最粗壯的，運(yùn)動(dòng)可以幫助鈣沉淀到骨頭上，但是不運(yùn)動(dòng)，鈣則會(huì)從骨頭析出到血液里面，到尿液里去的。所以單純補(bǔ)鈣不運(yùn)動(dòng)則會(huì)增加結(jié)石的發(fā)生。

可以預(yù)防腎結(jié)石疾病的方法就是上述的這些介紹了，朋友們是需要將腎結(jié)石的預(yù)防措施了解清楚的，而且要提防腎結(jié)石的出現(xiàn)，必須要保護(hù)好我們的腎臟，飲食方面也注意清淡一些，吃一些利于我們腎臟健康的食物才可以。