在日常生活當中大家需要盡早了解腎虛的出現(xiàn)，這是一種非常常見的疾病，很多的人在出現(xiàn)了這種疾病時，會導致身體乏力惡心嘔吐，而且勞累。平時大家需要注意男性養(yǎng)腎的方法，避免造成腎虛，全面的進行調(diào)理那么，男性如何養(yǎng)生遠離腎虛？

龍眼肉粥

【主料】：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

【制作】：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

【功用】：健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

刺莓酒

【主料】：刺莓果100克，米酒500克。

【制作】：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

【功用】：健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

琥珀核桃

【主料】：核桃肉300克，白糖150克。

【制作】：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。

【功用】：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

西醫(yī)學的“腎臟”和中醫(yī)學的“腎”是兩個概念。西醫(yī)學中所說的腎臟是機體排泄代謝廢物，維持水、電解質(zhì)和酸堿平衡，以及產(chǎn)生多種激素的重要器官，和心臟、肝臟一樣，是實實在在存在的東西。解剖學上的腎和性功能無直接關系。

中醫(yī)學所說的腎是系統(tǒng)，是中醫(yī)臟象學說中的概念。幾乎涵蓋了西醫(yī)學內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等諸多環(huán)節(jié)，既全面、多樣，又概括、籠統(tǒng)，包括腎精、腎氣、腎陰、腎陽等不同概念。

中醫(yī)的“腎虛”概念十分廣泛。說到“腎虛”，中醫(yī)學中既可以指腎主生長發(fā)育的功能不足，表現(xiàn)為“嬰兒五遲”、中年早衰等;也可以是指腎主生殖的功能虛弱，表現(xiàn)為性功能不佳、男女不育等;還可以指“腎主水”的功能不良，出現(xiàn)排尿功能障礙，如少尿、多尿、尿頻等;或指骨骼病變，如骨質(zhì)疏松和增生等;甚或呼吸系統(tǒng)病變?nèi)缦�喘��，也都與腎虛有關。

所以，“腎虛”是中醫(yī)整體觀中的一個癥候概念，還需要具體情況具體分析。臨床上把病人籠統(tǒng)地診斷為“腎虛”并沒有太多實際的意義。性功能包括人的性欲、性能力等諸多方面，受生理、心理、社會環(huán)境等的影響。腎虛出現(xiàn)早衰、功能性(腎氣)或器質(zhì)性(腎精、腎陰、腎陽等)改變導致的性功能障礙，只是性功能障礙中的一種情況，性能力虛弱不完全等同于腎虛。

中醫(yī)強調(diào)“實則攻之，虛則補之”，性能力的強弱原因諸多，虛實復雜，一味地片面強調(diào)“補之”，只能是南轅北轍、弄巧成拙了。

平時大家需要注意腎虛的調(diào)理方法，而且要做到勞逸結合，平時應該注意合理的進行鍛煉身體，而且要注意全面的進行增加營養(yǎng)在日常生活當中可以做深呼吸有效的進行治療，有效的進行鍛煉全面的進行調(diào)理身體，并且在日常生活當中，也要注意自我保健事項，有效進行飲食。