脂肪肝飲食注意事項(xiàng)是大家比較關(guān)注的，我們知道脂肪肝大多是由不良的生活方式所導(dǎo)致的，飲食就其中較為常見(jiàn)的因素，所以預(yù)防脂肪肝也應(yīng)著重從飲食上下功夫。接下來(lái)我們就對(duì)脂肪肝飲食注意事項(xiàng)做一番詳細(xì)的解讀。

脂肪肝，真的離我們很近。建議所有人都記住并踐行“管住嘴、邁開(kāi)腿”的原則，特別是肥胖、酗酒、三高、妊娠人群，萬(wàn)萬(wàn)大意不得。當(dāng)然，好消息是，脂肪肝并不可怕，它是一種可逆性疾病，只要在生活上采取積極措施，都能治愈。如果你已經(jīng)患上了脂肪肝，就應(yīng)謹(jǐn)記以下原則：去除病因，積極控制原發(fā)病;調(diào)整飲食方案，三高一低;堅(jiān)持必要的鍛煉以維持理想體重;維持相對(duì)正常的血壓、血脂、血糖水平，應(yīng)用保肝降脂治療藥物。

通常情況下，老年人從飲食上預(yù)防脂肪肝還是應(yīng)以均衡飲食為主，除此之外還應(yīng)把握食物多樣化、以谷類為主的原則，多吃果蔬、薯類，每天攝入一定量的蛋白質(zhì)(如奶及豆制品等)，經(jīng)常攝入適量的魚(yú)類、蛋禽類、瘦肉，盡量少攝入肥肉及脂肪含量高的食物，口味應(yīng)清淡少鹽，限量飲酒或盡量不飲，變質(zhì)的食物及時(shí)處理掉。

實(shí)行三餐合理的飲食制度，三餐的攝入量與每天總攝入量的比例是早餐占30%、中餐占40%、晚餐占30%，不暴飲暴食、不偏食、不挑食，少吃零食。

飲食饑飽適當(dāng)，每頓飯只吃七八分飽，不要過(guò)飽飲食，以保證飲食攝入與機(jī)體的消耗之間處于平衡關(guān)系。

如上是對(duì)脂肪肝飲食注意事項(xiàng)做出的分析，大家要正確的把握，因?yàn)榉e極了解脂肪肝飲食注意事項(xiàng)，才能夠 幫助大家實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)確的預(yù)防和控制，進(jìn)而規(guī)避疾病不必要危害的發(fā)生。