有關(guān)預(yù)防孕期腹脹的方法，大家需給予重視，積極把握預(yù)防孕期腹脹的方法才能幫助患者更好的控制疾病的發(fā)生，那么預(yù)防孕期腹脹的方法是什么呢?接下來我們就來詳細把握一番。

預(yù)防孕期腹脹的方法：

1、避免產(chǎn)氣食物

程劭佩醫(yī)師也指出，如果有較嚴重的胃酸逆流情況，則應(yīng)避免甜食，以清淡食物為主，并可吃蘇打餅干、高纖餅干等中和胃酸。脹氣狀況嚴重時，應(yīng)避免吃易產(chǎn)氣的食物，例如豆類、蛋類及其制品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

2、多喝溫開水

孕婦每天至少要喝1,500c.c。的水分，充足的水分能促進排便，如果大便累積在大腸內(nèi)，脹氣情況便會更加嚴重。每天早上起床后可以先補充一大杯溫開水，也有促進排便的功效。喝溫水較冷水適合，因為喝冷水可能較容易造成腸絞痛，當然冰水就更不適宜，汽水、咖啡、茶等飲料也應(yīng)盡量避免，汽水中的蘇打容易造成脹氣。另外，在喝水的時候可以加入一點點的蜂蜜，能促進腸胃蠕動，防止糞便干結(jié)。

3、保持適當運動

為了減輕孕期腹脹，孕婦應(yīng)適當增加每天的活動量，飯后散步是最佳的活動方式。隨著孕期增加，每天散步的次數(shù)也可慢慢增加，或是延長每次散步的時間，都是保持運動量的好方法。懷孕期間做適當運動能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時，到外面散步約二十至三十分鐘，可幫助排便和排氣，但過度激烈的運動就不適合準媽媽了。

上述預(yù)防孕期腹脹的方法是經(jīng)過實踐檢驗的效果比較好的辦法，希望廣大患者一定要給予重視，因為把握了預(yù)防孕期腹脹的方法才能夠幫助患者更好的預(yù)防和控制疾病的發(fā)生。