對于輕微脂肪肝的預防方法，大家需要把握，肝病專家指出輕微脂肪肝患者一般無明顯癥狀，想要規(guī)避疾病傷害，一定要先了解輕微脂肪肝的預防方法，接下來我們就來具體把握一番。

輕微脂肪肝的預防方法：

1、輕微脂肪肝平時應注意什么要控制熱量攝入，以便使肝細胞內的脂肪逐漸氧化。一般情況下每千克體重供給熱量以83～104.6千焦耳左右為宜。

2、輕微脂肪肝患者要限制攝入脂肪和碳水化合物，每千克體重每天可供給脂肪0.5～0.8克，且宜選用植物油或含不飽和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克體重的供給量應控制在2～4克。

3、輕微脂肪肝平時應注意什么要多吃高蛋白飲食和新鮮蔬菜。高蛋白食物可保護肝細胞，并能促進肝細胞的修復和再生，有利于病人的康復，富含蛋白質的食物主要有瘦肉、魚、蝦、家禽、奶制品和豆制品、新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜可滿足機體對維生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。

4、輕微脂肪肝患者平時可多吃含有甲硫氨基酸豐富的食物，諸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干貝、淡菜等，這些食物可促進體內磷脂合成，使肝細胞內脂肪轉化。

5、輕微脂肪肝患者要適量飲水，以促進機體代謝及廢物的排泄。

另外，輕微脂肪肝平時應注意什么應忌吃辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。輕微脂肪肝平時應注意什么現在了解了吧。

輕微脂肪肝及早治療和飲食控制可恢復正常，專家指出對于輕微脂肪肝的預防方法，患者要在平時的飲食上下功夫，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣才能夠幫助大家得到正確的控制目的。