很多人都知道脂肪肝是一種危害極大的一種病，這種病對患者身體傷害極大的一種病，所以一擔患者患者就要積極的治療，脂肪肝對*的危害非常嚴重，它不僅對身體有非常大的損害，還在人們心理造成了很大影響。那么，哺乳期女性應(yīng)如何預防脂肪肝?下面讓專家來解答一下。

1、合理調(diào)配膳食營養(yǎng)。

適當運動是預防哺乳期肥胖的關(guān)鍵。在妊娠期就要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣。不偏食、不挑食，不論粗細糧、動植物副食、各種瓜果蔬菜，樣樣都要吃，并要合理地調(diào)配，保證供給*正常生理功能所得要的各種營養(yǎng)累，防止孕婦體內(nèi)必需微量元素的缺乏。

2、如果孕婦體重增加過快，可適當控制飲食。

孕婦在產(chǎn)前也要經(jīng)常運動，如做一些力所能及的家務(wù)勞動，堅持每天飯后散步1小時左右。多活動不但可以減輕肥胖，而且對減輕分娩時的痛苦也是大有好處的。

3、產(chǎn)后婦女要注意保證母體復原。

在保證哺育孩子有足夠營養(yǎng)攝入的基礎(chǔ)上，限制脂肪和糖類的攝入。產(chǎn)后鍛煉是恢復體形的最好時機，可做操、仰臥起坐、散步，或做一些家務(wù)勞動，并隨著體力的恢復，逐斯增加運動量。產(chǎn)后鍛煉開始得越早，產(chǎn)婦的體形恢復得也越快。

哺乳期的女性在產(chǎn)后將全部的精力放在了寶寶身上，然而由于自身生活習慣上的疏忽，很容易導致脂肪肝的發(fā)生，所以應(yīng)該足夠的重視起對脂肪肝的預防。