在我們的日常生活中，經(jīng)常會(huì)遇到這些情況，例如沒(méi)時(shí)間吃早餐、晚上熬夜、經(jīng)常吃夜宵、吃飽了就睡覺(jué)等，這些看似普遍的小習(xí)慣，實(shí)際上危及著我們的胃部健康，臨床上多種胃部疾病比較青睞一些人群。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且日漸年輕化趨勢(shì)，那么，哪些人群需要警惕胃部疾病呢?

1.加班熬夜族

工作壓力大、精神緊張、經(jīng)常加班熬夜，很容易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起胃部不適。睡眠不足會(huì)直接影響胃部健康，經(jīng)常熬夜的人，其胃病發(fā)病率是一般人的3-5倍!

所以，加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力�？梢栽谑诌厹�(zhǔn)備一些零食，如面包、餅干等，及時(shí)補(bǔ)充。

2.不吃早餐族

對(duì)于從來(lái)不吃早餐或不習(xí)慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒(méi)有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜，長(zhǎng)此以往不僅容易導(dǎo)致潰瘍，還可能導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。

早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營(yíng)養(yǎng)的食物。

3.吃飽就睡族

不少人晚上加班或上夜班后，習(xí)慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。

然而，食物從胃徹底排空到進(jìn)入小腸大約需要4小時(shí)，睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒(méi)來(lái)得及消化，很容易出現(xiàn)消化功能異常。

4.天天吃撐族

飲食沒(méi)節(jié)制，天天吃得“肚兒圓”，不僅會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統(tǒng)的正常工作，引發(fā)一系列問(wèn)題。

此外，飲食過(guò)量還可能導(dǎo)致超重，引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此，“吃啥啥香”的人要有意識(shí)地控制食量，增加運(yùn)動(dòng)量。

5.無(wú)辣不歡族

有的人即使胃部不適也離不了辣，結(jié)果導(dǎo)致胃遭罪。

其實(shí)，適量吃辣椒對(duì)身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又食辣過(guò)多，則會(huì)刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，建議這部分人先讓胃充分康復(fù)，再享受美食。

6.小病隱忍族

許多人對(duì)胃部隱痛、腹脹等癥狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實(shí)在不行吃片止痛藥救急，更不愿去醫(yī)院。

事實(shí)上，任何不適都可能是身體在報(bào)警，一定要及時(shí)就診，避免把小病耽誤成大病。

7.餐后運(yùn)動(dòng)族

為了加強(qiáng)鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足，影響消化功能。建議飯后最好休息半小時(shí)以上再活動(dòng)。

總而言之，胃部作為一個(gè)極其脆弱的部分，建議平時(shí)要注意呵護(hù)和調(diào)養(yǎng)，不要等到胃部疾病加重時(shí)才意識(shí)到保養(yǎng)的重要性。另外，胃部不適癥狀在生活中比較容易發(fā)現(xiàn)，建議患者能夠盡早治療。