生活中為了趕時(shí)間我們經(jīng)常連吃飯的時(shí)間都沒有，即便是有時(shí)間吃飯，也很難保證細(xì)嚼慢咽，往往都是狼吞虎咽吃得很快。另外不少人在吃飯時(shí)習(xí)慣吃的過飽，例如吃飯時(shí)講話交談容易分散注意力，導(dǎo)致進(jìn)食量增加。這些均是生活中不好的習(xí)慣，吃的過快、吃的過飽、吃的辛辣等均是導(dǎo)致胃部疾病的重要原因，接下來小編就來為您盤點(diǎn)八個(gè)吃飯的壞習(xí)慣。

雷池一：吃得過快

狼吞虎咽，圍固吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。

雷池二：吃得過飽

暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。

雷池三：邊讀(玩)邊吃

有些人喜歡一邊看報(bào)，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時(shí)大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

雷池四：常吃零食

經(jīng)常吃零食，會破壞胃消化酶分泌的正常規(guī)律，使胃經(jīng)常“打無預(yù)備之仗”，得不到正常合理的休息，輕易“積勞成疾”。

雷池五：蹲著吃飯

我國部分農(nóng)村地區(qū)，尤其是北方農(nóng)村，不少人有蹲著吃飯的習(xí)慣。這種進(jìn)食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供給;而進(jìn)餐時(shí)，恰需大量血液人胃用于消化。調(diào)查表明：這些地區(qū)胃病高發(fā)，與此不良進(jìn)食姿勢有關(guān)。

雷池六：多吃冷食

有些人偏愛冷食，尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西，這樣對胃豈能無害呢?多食冷食品會降低胃的溫度，使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往較多，因此多食冷食輕易導(dǎo)致胃病。

雷池七：煙酒過度

吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發(fā)病率。而飲酒過度，則可損傷胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等;經(jīng)常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。

雷池八：食物過辣

經(jīng)常進(jìn)食辛辣食品，可刺激胃粘膜充血，久而久之，可導(dǎo)致慢性胃炎。

通過以上介紹，相信大家對吃飯的壞習(xí)慣應(yīng)該了解了，我們吃飯不僅僅是為了解決溫飽問題，更重要的是促進(jìn)自身營養(yǎng)的吸收，保證健康的身體，可一旦在吃飯時(shí)有這些壞習(xí)慣伴隨，就會引發(fā)多種腸道疾病，例如胃炎、胃潰瘍、胃出血等，建議大家在生活中對胃部癥狀引起重視，出現(xiàn)不適跡象時(shí)盡早到醫(yī)院就診。