在了解了那么多強(qiáng)直性脊柱炎的知識(shí)以后，相信大家對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎這個(gè)詞并不陌生了，不過，對(duì)于如何預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎，相信很多人還有一些不知道的知識(shí)，如果說你很想了解該如何預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的話，這個(gè)時(shí)候你可以先來閱讀一下下面的這篇文章。

1、心理調(diào)節(jié)：一旦患有強(qiáng)直性脊柱炎，不僅患者的身體，患者的心理也受到了嚴(yán)重的傷害，所以要教育病人認(rèn)識(shí)本病，了解防治方法，按要求進(jìn)行治療與鍛煉，掌握自我護(hù)理的方法。這對(duì)于減少關(guān)節(jié)功能障礙、延緩病程直至參加正常的工作和學(xué)習(xí)尤為重要。

2、強(qiáng)直性脊柱炎患者在生活中要多加注意維持直立姿勢(shì)和正常身高。睡覺時(shí)睡低枕以減少頸椎前彎，要睡硬板床。平時(shí)注意減少脊椎的負(fù)重，避免長期彎腰活動(dòng)。過于肥胖的患者，應(yīng)減輕體重，從而減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

3、適量運(yùn)動(dòng)：患有強(qiáng)直性脊柱炎的患者，在患病后應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍�體能鍛煉運(yùn)動(dòng)，特別是強(qiáng)直性脊柱炎的早期進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，可減少脊柱及關(guān)節(jié)畸形的程度。每日進(jìn)行脊柱及髖關(guān)節(jié)的屈曲與伸展鍛煉2次，每次活動(dòng)量以不引起第二天關(guān)節(jié)癥狀加重為限�；顒�(dòng)前應(yīng)先按摩松解椎旁肌肉，可減輕疼痛，防止肌肉損傷。同時(shí)，水療、超短波等物理治療方法，可起到解除肌肉痙攣、改善血液循環(huán)及消炎止痛的作用。

預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的方法有很多，如果說你想跟正常人一樣的生活，不想患有一些疑難雜癥的話，這個(gè)時(shí)候你就應(yīng)該做好日常生活中的預(yù)防工作，因?yàn)椋�只有預(yù)防工作做好了，才能更好的預(yù)防疾病，這是自古不變的真理。