據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)直性脊柱炎雖然發(fā)病率比較低，但是它的危害卻很大，嚴(yán)重者可以致殘。有的人覺(jué)得強(qiáng)直性脊柱炎很恐怖，其實(shí)不要慌張，只要做好日常護(hù)理，人們不易患強(qiáng)直性脊柱炎。那么在平時(shí)人們應(yīng)該注意做好哪些護(hù)理呢?大家來(lái)了解一下。

強(qiáng)直性脊柱炎(AS)是主要累及青壯年男性的、以骶髂關(guān)節(jié)炎和脊柱慢性炎癥為特征的風(fēng)濕性疾病，可引起腰痛不適、晨僵和胸腰椎的活動(dòng)受限，病情較輕的一般沒(méi)有脊柱融合和關(guān)節(jié)破壞，少數(shù)患者引起活動(dòng)不便和功能障礙，病情嚴(yán)重者最終會(huì)進(jìn)展為致殘性的脊柱融合和關(guān)節(jié)破壞。

主要臨床表現(xiàn)有：關(guān)節(jié)癥狀(腰背痛，晨僵，腰椎各向活動(dòng)受限，胸廓活動(dòng)減少)和關(guān)節(jié)外表現(xiàn)(乏力，貧血，肌肉酸重)。本病早期癥狀隱匿，有些僅有腰背不適僵硬感，無(wú)明顯疼痛，易與腰背慢性疼痛混淆，引起誤診誤治。有些伴有腰腿疼痛，與腰椎間盤(pán)輕度突出亦很難鑒別。有些盡有晨起腰部少許僵硬感，活動(dòng)片刻后舒適，易與腰肌勞損混淆。

積極的正確的體能鍛煉和康復(fù)治療，有助于維持機(jī)體的正常功能。運(yùn)動(dòng)要有針對(duì)性，有目的的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到以下三點(diǎn)要求：

1、保持脊柱的靈活性。

2、是維持胸廓的活動(dòng)度。

3、是維持肢體的運(yùn)動(dòng)功能。防止或減輕廢用性肌肉萎縮，維持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松。較好的項(xiàng)目有：溫泉游泳，慢跑，太極拳，體操等。平時(shí)有意做擴(kuò)胸，深呼吸，仰望，屈髖，屈膝，下蹲，彎腰，轉(zhuǎn)頸，轉(zhuǎn)體，背仰等活動(dòng)。

為了保持脊柱功能，患者應(yīng)仰臥睡硬板床，若有頸胸病變，宜去枕睡眠。平時(shí)請(qǐng)注意保暖，避免潮濕環(huán)境及淋雨，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、摔傷，避免長(zhǎng)時(shí)間固定在同一體位等。

飲食上以清淡為主，不食或少食膏梁厚味，多食薏米，山藥，枸杞子，木瓜等藥膳。

在此我們篩選了一些飲食注意事項(xiàng)，以供參考。

1、不宜服用刺激性食品：如辣椒，芥未。

2、不宜服食容易引起過(guò)敏反應(yīng)的海產(chǎn)品：如海參，海蝦，螃蟹，海魚(yú)等。

3、不宜食用過(guò)酸過(guò)堿改變體內(nèi)酸堿度的食品：如酒，糖，動(dòng)物內(nèi)臟等。

4、不宜服用引起血管收縮性食物如：咖啡，，大麻，嗎啡，罌粟殼，海洛因，度冷丁等。不宜食用上述藥物止痛。

5、多食蔬菜，水果，菌類(lèi)食物。

6、平時(shí)可食薏米，山藥，枸杞子，木瓜等藥膳。

7、可用蛇類(lèi)或蟲(chóng)類(lèi)藥物泡酒少量服用。

了解強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)及飲食護(hù)理，讓自己遠(yuǎn)離強(qiáng)直性脊柱炎的困擾。大家還要經(jīng)常鍛煉身體，提高自身免疫力。如果您患有強(qiáng)直性脊柱炎，要及時(shí)治療，不要拖延。