大家也許都知道出現(xiàn)了疾病往往會給自己的身心健康照成很大的傷害，所以人們在面對它的時候也要好好的處理，因為強直性脊柱炎是很常見的病，它的到來人們要知道怎么治療和處理才行。那么，強直性脊柱炎的瑜伽療法?下面和專家來看一下吧。

喚醒脊椎的脊柱呼吸法

一般來說，強直性脊柱炎患者隨著病情的進展，脊柱從尾椎到頸椎，除了不斷的僵硬感和疼痛感外，對整個脊柱的感知會越來越麻木，部分區(qū)域有麻痹感。由于受疼痛保護機制的影響，患者傾向于少去甚至不去刺激會導(dǎo)致疼痛的組織，因而引起原先是隨意肌的肌肉變得越來越不隨意，無法主動控制。這時候，提升感知的脊柱呼吸法將對整個脊柱產(chǎn)生喚醒和活化的作用，經(jīng)常練習(xí)，可以使不能隨意使用、不被運動神經(jīng)控制的肌肉重新獲得活力，并提高背部肌肉的協(xié)調(diào)能力。

具體做法：采用仰臥或者坐姿，放松全身。腹式呼吸或者胸式呼吸都可以。吸氣，從尾椎開始沿著脊柱向上直到頸椎，呼氣，從頸椎一直向下直到尾椎，仿佛空氣在脊柱上流動。如果不能有效地做到沿脊柱的呼吸，那么，也可以沿著整個背部，吸氣，從臀部一直向上到脖子后側(cè)，呼氣，從頸部后側(cè)一直向下到臀部。做3~5分鐘，也可以隨時練習(xí)，時間長短不限。如果感覺到背部有微微地發(fā)熱，注意保暖。練習(xí)有經(jīng)驗之后，可以加入觀想，每次吸氣和呼氣，沿著脊柱一節(jié)節(jié)地上升或下降，這樣效果會更加明顯。

配合逆腹式呼吸的定位呼吸法

逆腹式呼吸可以在呼吸時增強背部肌肉的參與，因而對脊柱周圍組織的刺激會更加強烈。定位呼吸有助于針對性地對上背部和下背部的肌肉進行局部施力，一方面可以著重緩解背部的僵硬及疼痛，另一方面也可以培養(yǎng)對局部肌肉的控制能力。

具體做法：采用站姿或坐姿，盡量放松身體。先做幾次逆腹式呼吸：吸氣，收縮腹部，提高肋骨下緣，擴展胸部;呼氣，放松腹部，胸廓自然下降。因絕大多數(shù)強直性脊柱炎患者骶髂關(guān)節(jié)受損，腰椎、胸椎和頸椎等也是常見的受損部位。所以，呼吸的時候，可以先從骶髂關(guān)節(jié)開始，依次直到頸椎。配合逆腹式呼吸的定位呼吸法做法：逆腹式呼吸，吸氣，氣體仿佛從肚臍進入到骶髂關(guān)節(jié)，呼氣，氣體又從骶髂關(guān)節(jié)到肚臍。練習(xí)3~5分鐘。然后依次到腰椎、胸椎和頸椎，每一部位分別練習(xí)3~5分鐘。練習(xí)時間也可以自己掌握。一般來說，可以從病情最嚴重的部位開始，然后練習(xí)次嚴重的部位。

上面所講的也就是強直性脊柱炎的瑜伽治療方法，對于這些我們大家更是要認真的了解好，同時專家更要提醒大家要時刻注意一些疾病的出現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)患者們就要積極的去正規(guī)的醫(yī)院接受診斷，知道毛病所在后更要好好的治療。