腦部出現(xiàn)病變，會(huì)造成癡呆的出現(xiàn)。若是老年人出現(xiàn)了癡呆之后，會(huì)影響到自己的生活，有很多的患者不能自理，記憶力減退，生活受到極大的影響。因此，平時(shí)我要注意老年癡呆的預(yù)防，具體如何去做，我們一起聽(tīng)聽(tīng)專家的解釋吧：

老年癡呆的預(yù)防要點(diǎn)有哪些呢：

1、平時(shí)要注意社交。社交多，這樣有助于改善自己的認(rèn)知能力。多和朋友出去活動(dòng)、游玩、聚會(huì)、參加一些運(yùn)動(dòng)，這樣有助于改善記憶力。

2、和其他的人搞好關(guān)系，避免出現(xiàn)抑郁的情況。平時(shí)遇到事情的時(shí)候，應(yīng)該用平和的心進(jìn)行處理，不要焦躁，避免出現(xiàn)憂郁情況，避免造成精神受到刺激。老年人要多和其他的人交流，維持和睦的家庭氛圍。保持愉悅的心情。

3、注意精神調(diào)理。精神好，可以防御很多的疾病。平時(shí)要保持樂(lè)觀的心態(tài)，做到內(nèi)心不浮躁，不為利益憂愁。這樣有助于氣血運(yùn)輸，避免出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，合理的休息，有助于調(diào)節(jié)大腦。

4、要注意智力的訓(xùn)練。平時(shí)要注意勤用腦，這樣有助于延緩大腦的老化速度。也有利于大腦更靈活，鍛煉腦細(xì)胞可以讓思維更活躍。平時(shí)要多看看書(shū)，尤其是退休后的老年人。多培養(yǎng)自己的興趣。多接觸一些人群，有利于刺激腦細(xì)胞的活力。

5、每天要沉思幾分鐘。這樣有助于大腦的修復(fù)。而且也有利于大腦更理貨，降低疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。減緩自己的壓力，避免出現(xiàn)抑郁。

專家表示，壓力大容易導(dǎo)致腦部出現(xiàn)損傷，還會(huì)造成抑郁，所以，大家要學(xué)會(huì)釋放壓力。平時(shí)多做一些有利于緩解大腦的活動(dòng)，注意身體鍛煉。注意自己的生活環(huán)境，不要抽煙喝酒，而且需注意飲食調(diào)理，保持健康的心態(tài)。