雖然我們的生活條件越來越好，但是生活中卻有很多老年朋友們都會出現(xiàn)老年癡呆這種疾病，這種疾病發(fā)生以后，給老年朋友們帶來的危害是非常大的同時，還會影響到你的正常生活工作，所以大家在平時一定要多了解這種疾病相關(guān)知識，幫助老人做好預(yù)防工作，那么應(yīng)該怎么預(yù)防老年癡呆?

預(yù)防老年癡呆應(yīng)該去怎么做

第一、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)，食物纖維，維他命，礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

第二、適度運動，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

第三、避免過度喝酒，抽煙，生活有規(guī)律，喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

第四、預(yù)防動脈硬化，高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

第五、小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時應(yīng)使用拐杖， 第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退，老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動，社會活動等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

第六、要積極用腦，預(yù)防腦力衰退，即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的，讀書發(fā)表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

第七、隨時對人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價值。

閱讀完了以上文章內(nèi)容之后，大家應(yīng)該對預(yù)防老年癡呆這種疾病的方法都有了更多了解，大家在平時一定要讓老人適當(dāng)?shù)膮⒓右恍�戶外活��，并且要避免過度喝酒吸煙，積極的參與一些動腦力的活動，才能夠遠(yuǎn)離這種疾病的傷害。