腦梗塞大家都知道是一種比較常見的老年疾病，這種疾病的發(fā)病率也在不斷的上升，對于腦梗塞疾病發(fā)生給大家?guī)�來危害性也是比較嚴重的，我們在日常生活中一定要積極的做好預(yù)防措施，那么腦梗塞疾病的預(yù)防措施都有哪些?

腦梗塞的預(yù)防措施

1、適當參加體育鍛煉

如慢跑，散步，柔軟體操，太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈粥樣硬化有極重要的防治作用。應(yīng)注意在體育鍛煉過程中防止意外，如摔跤、骨折、扭傷等。鍛煉時間及程度應(yīng)以不感到疲勞為度。

2、保持情緒穩(wěn)定

情緒過于緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響*正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。而且健康的心態(tài)更利于腦梗塞病癥的恢復�？裣�，暴怒，憂郁，悲哀，恐懼和受驚都會誘發(fā)腦梗塞。穩(wěn)定情緒，沉著冷靜，保持心情平靜。不看場面緊張的電視，電影，也不宜參加喪事活動。因為在這樣的情景下，會使中老年人心情緊張，腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓升高，誘發(fā)腦梗塞。

3、保持大便暢通

大便干結(jié)，排便用力會使腹壓增高、血管阻力增強，血壓驟升造成腦動脈破裂而發(fā)生腦梗塞。男性前列腺肥大時，排尿困難，既可引起患者緊張，叉可升高腹壓，誘發(fā)腦梗塞。避免使用誘發(fā)或加重排尿困難的藥物，多吃粗糧與多纖維的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通暢。

4、兩低飲食

即低脂，低鹽飲食。攝人動物脂肪使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加腦梗塞的可能性，食鹽過多可引起水鈉儲留，血壓升高;長時間血壓升高可引起腦梗塞。

5、動靜結(jié)合

堅持適度的鍛煉而不過量。如散步、做體操或打太極拳，以增強體質(zhì)，但不能進行需要爆發(fā)力的活動，如舉重、引體向上、搬運重物等，以免發(fā)生腦梗塞。不宜過靜，如長時期靜坐看書、看電視、缺少活動、時間過久、血液循環(huán)速度減慢，易發(fā)缺血性腦梗塞。

通過以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對于腦梗塞疾病的預(yù)防措施也都有了更多了解，希望大家了解到這些預(yù)防措施都能夠積極的在生活中做好預(yù)防工作，減少那種涉及并帶給我們的困擾與傷害。