面癱這種疾病是十分嚴重的，有很多的人會出現(xiàn)該病的癥狀，導致他們的面部表情特別的異常，而且十分的痛苦，生活大家需要去進行面癱的預防才可以，往下看來了解一下有效預防面癱疾病的措施會是什么呢，一起認識一下吧。

哪些措施可以預防面癱呢

一、預防面癱的發(fā)生需要注意適當鍛煉：有助于預防面癱。在早晨、傍晚較涼爽的時候，可根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項目。長期堅持下去，會使體質(zhì)循序漸進得到提高，對風寒的易感性和抗御能力也會大大增強。如體操、打太極拳、散步、跳舞等。

二、預防面癱的發(fā)生需要注意飲食合理：在日常生活中，要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保證機體足夠的能量供給，增強抗病能力。少吃油膩滯胃、不易消化的食品。

三、預防面癱的發(fā)生需要注意生活預防，要減少光源刺激，如：電視、 電腦，紫外線等。面癱患者應注意功能性鍛煉，如抬眉，雙眼緊閉，鼓氣，張大嘴，努嘴，示齒聳鼾，勿用冷水洗臉，注意頭面部保暖。

四、預防面癱的發(fā)生需要注意保證自己平日的生活有充足的睡眠，注意休息。面癱治療期間，患者應該注意休息，保證睡眠充足，少看電視和上網(wǎng)，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利面癱的康復。

面癱后遺癥是怎么回事

一、護眼：由于面癱后遺癥患者的眼瞼不能完全閉合，瞬目動作及角膜反射消失，角膜長期露在外面，很容易使眼內(nèi)感染，從而損害角膜，因此面癱后遺癥患者對眼睛的保護非常重要，盡量減少用眼和外出，在大風寒冷的天氣注意頭面部的保暖，同時滴一些有潤滑、消炎、營養(yǎng)作用的眼藥水，睡覺時可戴眼罩或蓋紗塊保護眼睛。

二、心理護理：面癱后遺癥患者對面容的損害較大，患者難免會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒，有的擔心面容改變而羞于見人及治療效果不好造成更加嚴重的后果，這時醫(yī)生就要根據(jù)患者不同的心理，緩解其緊張情緒，讓患者的情緒穩(wěn)定，身心處于最佳狀態(tài)接受治療及護理，以提高治療效果。

三、局部護理：面癱后遺癥的患側可以用濕熱毛巾外敷，水溫50-60度，每日3-4次，每次15-20分鐘，早晚各按摩一次，按摩的力度要適中輕柔、適度、持續(xù)、穩(wěn)重、部位準確。面癱后遺癥患者可對鏡進行自我表情動作訓練：進行皺眉、閉眼、吹口哨、示齒等運動，每日2-3次，每次3-10分鐘。

以上的這些知識為朋友們介紹的就是可以預防面癱的措施了，所以上面的這些預防的提施對于我們應對面癱來說是非常重的，大家要多去了解一些面癱的知識，做好可以預防面癱的工作，這樣就有可能避免出現(xiàn)面癱的癥狀了。