說起面癱，相信大家是特別畏懼的，特別是一些女性的朋友，此病會多見于他們的身邊，會讓他們的嘴巴出現(xiàn)大幅度的歪斜，所以朋友們要注意在生活中去進行面癱的預(yù)防工作，往下看了解一下有效預(yù)防面癱的措施有哪些呢。

面癱的預(yù)防辦法：

一、適當(dāng)鍛煉。在早晨、傍晚較涼爽的時候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質(zhì)循序地得到提高，對風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會大大增強。

二、膳食合理。少吃油膩滯胃、不易消化的食品。預(yù)防面癱要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。

三、面癱的預(yù)防措施有哪幾種?面癱的預(yù)防要注意休息。預(yù)防面癱和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。一旦發(fā)病，要及時去正規(guī)醫(yī)院治療，以免錯過最佳治療時機。

四、遠離風(fēng)寒�？照{(diào)、風(fēng)扇是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，另外，預(yù)防面癱勿用冷水洗臉。

作為目前發(fā)病率極高的一種面部神經(jīng)系統(tǒng)疾病，面癱的發(fā)作在困擾著不少人，因此對于大家來說，在日常生活中一定要重視做好面癱的預(yù)防才行，遠離面癱的困擾才可以使自己遠離面癱的發(fā)作危害。

面癱患者的飲食：

1、鈣不僅能對骨骼和智力有益，還能促進肌肉及神經(jīng)功能正常，由于面神經(jīng)疾病患者主要是面神經(jīng)傳導(dǎo)障礙而導(dǎo)致肌肉萎縮，所以補鈣很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質(zhì)。其中，這一點是發(fā)病期面癱患者飲食注意事項中最主要的一點。

2、面癱飲食中，對于能夠提供豐富的維生素b的日常生活飲食有香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、杏、柿子、葡萄蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜等很好的選擇，補充充足的維生素對于健康是非常重要的。

3、在面癱發(fā)病期的飲食注意事項中還有一項是非常重要的，那就是指導(dǎo)患者將食物放在健側(cè)舌后方，細嚼慢咽，少量多餐，以滿足機體需要，根據(jù)患者的體質(zhì)，合理調(diào)配飲食，根據(jù)病情給予半流質(zhì)或普食，應(yīng)以清淡，易消化飲食為主，避免辛辣，酸，干，硬，粗糙食物。進食前后做好口腔護理，如漱口，清潔口腔，防止口腔潰瘍的發(fā)生。

朋友們了解到了上述的知識之后，已經(jīng)非常清楚的了解到了哪些辦法可以預(yù)防面癱了，這種疾病是一種極為嚴重的面部神經(jīng)的疾病，對于患者來說是長時間的折磨，為此朋友們需要多去了解面癱的預(yù)防，這樣就能避免出現(xiàn)面癱的癥狀。