隨著人們的年齡越來越大，身體抵抗力也在不斷的下降，很多老年人對于自己的身體沒有做到足夠好的呵護，容易發(fā)生各種各樣的疾病，老年癡呆就是其中的一種，很多人對于預防老年癡呆的方法不了解，下面我們來介紹一下生活中如何來避免老年人出現(xiàn)老年癡呆這種疾病。

第一、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)，食物纖維，維他命，礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

第二、適度運動，維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預防癡呆的效果。

第三、避免過度喝酒，抽煙，生活有規(guī)律，喝酒過度會導致肝機能障礙，引起腦機能異常，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

第四、預防動脈硬化，高血壓和肥胖等生活習慣病，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

第五、小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆，高齡者必要時應使用拐杖， 第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退，老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動，社會活動等來強化腦部神經(jīng)。

第六、要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發(fā)表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

第七、隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。

第八、保持年輕的心，適當打扮自己。

第九、避免過于深沉，消極，唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活，高齡者常須面對退休，朋友亡故等失落的經(jīng)驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

老年癡呆的常見病因：

1、內(nèi)分泌疾患：如甲狀腺功能低下癥和副甲狀腺功能低下癥都可能引起老年癡呆的原因。

2、藥物及其他物質(zhì)中毒：藥物及其他物質(zhì)中毒也是可能引起老年癡呆的病因。酗酒、慢性灑精中毒者引起的老年癡呆并不少見，中是還沒有被人們所認識。一氧化碳中毒也是常見的導致急性老年癡呆的原因之一。

3、營養(yǎng)及代謝障礙：由于營養(yǎng)及代謝障礙造成了腦組織及其功能受損而導致癡呆。糖尿病及高脂血癥都可引起大、中動脈血管發(fā)生動脈粥樣硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起腦梗死及腦出血，導致血管性癡呆，這些也是老年癡呆的原因。

以上就是關于如何在生活中避免老年人出現(xiàn)老年癡呆發(fā)生的方法，通過上面的介紹可以看出，只要了解的老年癡呆的發(fā)病原因才能更好的來預防這種疾病。在平時兒女們要多給予老年人足夠多的關系與愛好，同時老年人也要提高自己身體的抵抗力。